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Rohlinge für den Winter
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Thunfisch- und Feldsalat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 103,3 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 10 Minuten.
Proteine ​​* 11,2 gr.
Fette * 6gr.
Kohlenhydrate* 4,9 gr.
* pro 100gr. Produkt
Thunfisch- und Feldsalat
Inhalt

In wenigen Minuten können Sie einen einfachen und herzhaften, gesunden Salat mit Thunfisch und Mais zubereiten. Eine Kombination aus gesundem, proteinreichem Fisch und frischem Gemüse ist ideal zum Mittag- oder Abendessen.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Öffnen Sie den Mais, lassen Sie die Flüssigkeit ab und geben Sie die Körner in einen separaten Behälter.
Schritt 2 von 5
Gurke waschen und in Streifen schneiden, Thunfisch aus dem Glas nehmen und abtropfen lassen.
Schritt 3 von 5
Die gekochten Eier aus der Schale und Folie schälen, dann mit einem scharfen Messer oder Eierschneider schneiden.
Schritt 4 von 5
Den Thunfisch vorsichtig mit einer Gabel von den Knochen trennen, alle kleinen Knochen vorsichtig entfernen. Den Fisch in kleinere Stücke schneiden.
Schritt 5 von 5
Der Salat ist fast fertig – es müssen nur noch alle Zutaten in der Salatschüssel gemischt, mit Salz und Olivenöl abschmecken. Frisch servieren und frischen Salat nicht für später aufheben!

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