Diätsalat mit Thunfisch und Gemüse

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Die Küche europäisch

Kaloriengehalt 122,2 kcal

Portionen 3 Port.

Kochzeit 60 Minuten

Proteine * 9,1 gr.

Fette * 8,7 g

Kohlenhydrate* 4,6gr.

Inhalt

Ein kalorienarmer Salat mit gebackenem Gemüse, angerichtet mit Austernsauce und Sesamöl, füllt den Körper mit Vitaminen und stillt selbst den großen Hunger. Das Aroma und der Geschmack sind verblüffend und die Zubereitung ist einfach, Hauptsache man befolgt die Schritt-für-Schritt-Anleitung und genießt es, gesundes und gesundes Essen zuzubereiten.

Zutaten

Kochvorgang

Champignons und Karotten schälen und waschen.

Karotten in Streifen schneiden, Champignons in Teller, Kohl jeweils in mehrere Stücke schneiden. Gemüse sollte nicht zu klein geschnitten werden.

Die Karotten in eine Schüssel geben und mit 1 TL übergießen. Austernsauce. Rühren, bis jeder Bissen aromatisiert ist.

Champignons und Kohl mit Salz und Pfeffer bestreuen. Kombinieren Sie diese Zutaten nicht.

Die Lebensmittel getrennt voneinander auf ein Backblech legen und für 20 Minuten bei 220 Grad in den Ofen stellen. Der Kohl und die Pilze sollten gebacken und die Karotten sollten karamellisiert werden.