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Rohlinge für den Winter
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Thunfisch-Tomaten-Salat

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 103,3 kcal
Portionen 3 Port.
Kochzeit 30 Minuten.
Proteine ​​* 9,1 gr.
Fette * 6,8 g
Kohlenhydrate* 2,6gr.
* pro 100gr. Produkt
Thunfisch-Tomaten-Salat
Inhalt

Ein köstlich leckerer Salat kann durchaus den ersten Platz auf Ihrem Tisch einnehmen. Tomaten sorgen für Frische und Fisch ist für das Sättigungsgefühl verantwortlich. Toller Salat für einen Snack oder ein leichtes Frühstück, er kann auf einem Teller zubereitet oder in Portionen verteilt werden.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 7
Kochen Sie die Eier und kochen Sie sie nach dem Kochen 10 Minuten lang. Dann sofort 5 Minuten in kaltes Wasser tauchen.
Schritt 2 von 7
Die Salatblätter teilen, den Rand abschneiden, gut abspülen und auf einem Handtuch trocken tupfen. Mit den Händen die Blätter zerreißen und in eine Salatschüssel geben.
Schritt 3 von 7
Die Rettichschwänze abspülen und abschneiden. In dünne Halbringe schneiden. Zum Salat geben.
Schritt 4 von 7
Die gewaschenen Tomaten in kleine Stücke schneiden und auf einen Teller geben.
Schritt 5 von 7
Den Thunfisch mit einer Gabel direkt im Glas zerdrücken, zuerst die Flüssigkeit entfernen und den Brei in eine Salatschüssel geben.
Schritt 6 von 7
Öl, Essig, Salz, Pfeffer und ausgepressten Zitronensaft getrennt verrühren, die Flüssigkeit unter Rühren etwas schütteln und über den Salat gießen. Alles so vermischen, dass sich das Dressing gleichmäßig auf alle Produkte verteilt.
Schritt 7 von 7
Die gekochten Eier schälen und vierteln. Den Käse in kleine Würfel mahlen und mit den Eiern für den letzten Salat über den Salat streuen.

Guten Appetit!

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