Salat mit Thunfisch und Ei und Mais
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Die Küche
europäisch
Kaloriengehalt
74,2 kcal
Portionen
2-Port.
Kochzeit
30 Minuten.
Proteine *
7,4 gr.
Fette *
3gr.
Kohlenhydrate*
6,8 g
Es gibt einige Möglichkeiten für Thunfischsalate. Dieser hat einen würzigen Hauch von Gurken. Wir verleihen dem Mais Zartheit und die Eier unterstreichen immer den Gesamtgeschmack des Salats. Dies ist ein herzhaftes Gericht, das sich nicht nur als Vorspeise, sondern beispielsweise auch als Abendessen eignet.
Zutaten
Kochvorgang
Wir bereiten die Zutaten für den Salat vor. Kochen Sie hartgekochte Eier 10-12 Minuten lang. Dann mit kaltem Wasser auffüllen und vollständig abkühlen lassen. Wir geben den Mais aus der Dose in ein Sieb, lassen die Flüssigkeit abtropfen, spülen sie mit fließendem Wasser ab und lassen sie wieder abtropfen. Drücken Sie die Gurken leicht aus der Salzlake - es wird keine zusätzliche Flüssigkeit benötigt. Wir öffnen die Dose Thunfisch, lassen den Saft ab.
Den Thunfisch in eine tiefe Salatschüssel geben, mit einer Gabel etwas durchkneten. Gehackte Zwiebel, geriebene Eier, eingelegte Gurkenwürfel, Mais hinzufügen. Dill fein hacken und ebenfalls zum Salat geben. Alle gesammelten Zutaten füllen wir mit Naturjoghurt. Nach Belieben salzen und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Am besten gleich servieren, da die Gurken mit der Zeit den Saft verlieren können und der Salat zu nass wird.
Guten Appetit!