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Thunfischsalat mit Kräutern

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 113,2 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 15 Minuten.
Proteine ​​* 7,1 gr.
Fette * 7,2 gr.
Kohlenhydrate* 9,1 gr.
* pro 100gr. Produkt
Thunfischsalat mit Kräutern
Inhalt

Dieser leichte Salat ist für Liebhaber von Meeresfrüchten und gesunde Ernährung gedacht. Thunfisch in Dosen passt gut zu grünem Salat, Rucola und sogar zu Chinakohl. Dieses Rezept schlägt vor, dem Salat Oliven und Tomaten hinzuzufügen. Es ist mit Olivenöl angerichtet.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 7
Meine Tomaten und in große Stücke schneiden, wie für einen griechischen Salat.
Schritt 2 von 7
Grüne Salatblätter waschen, mit einer Serviette trocknen und ebenfalls in große Stücke schneiden.
Schritt 3 von 7
Die Oliven aus dem Glas nehmen und in dünne Ringe schneiden.
Schritt 4 von 7
Wir öffnen ein Glas Thunfisch, lassen den Saft ab und geben den Fisch in eine Salatschüssel. Dann den Fisch mit einer Gabel in kleine Stücke kneten.
Schritt 5 von 7
Gehackte Tomaten zum Fisch geben und mit einer Gabel vorsichtig vermischen.
Schritt 6 von 7
Fügen Sie dann gehacktes Grün, Dosenmais und gehackte Oliven zum Salat hinzu.
Schritt 7 von 7
Den Salat noch einmal etwas umrühren und in portionierte Teller geben. Kann am Tisch serviert werden.

Guten Appetit!

 

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