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Salat mit Thunfisch, Ei

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 97 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 15 Minuten.
Proteine ​​* 9,1 gr.
Fette * 5,9 gr.
Kohlenhydrate* 5,4 gr.
* pro 100gr. Produkt
Salat mit Thunfisch, Ei
Inhalt

Ich schlage vor, ein einfaches Rezept für einen leichten Diätsalat mit Thunfisch, Eiern und Erbsenkonserven zuzubereiten, das sicherlich diejenigen ansprechen wird, die auf ihre Ernährung und Form achten. Der Salat ist perfekt für ein Abendessen oder einen ausgewogenen Snack.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 6
Bereiten Sie alle Zutaten vor, die Sie für Ihren kalorienarmen Salat benötigen. Dose Thunfisch öffnen, in eine Schüssel umfüllen und mit einer Gabel etwas zerdrücken.
Schritt 2 von 6
Eier in einen kleinen Topf geben, salzen, mit kaltem Wasser bedecken, hart kochen. Die gekochten Eier abkühlen lassen, schälen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3 von 6
Eine Dose Erbsenkonserven öffnen, die Flüssigkeit durch ein Sieb abtropfen lassen. Die rote Zwiebel schälen und fein hacken.
Schritt 4 von 6
Kombinieren Sie Naturjoghurt mit Senf in einer kleinen Schüssel. Salz und Pfeffer, alles gründlich mischen.
Schritt 5 von 6
Gehackte Hühnereier, Thunfischkonserven, grüne Erbsen und gehackte Zwiebeln in eine vorbereitete Salatschüssel geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit gekochter Soße würzen. Alles gut vermischen.
Schritt 6 von 6
Servieren Sie den Salat portionsweise in einer schönen Schüssel.

Guten Appetit!

 

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