Erdbeer-Bananen-Orangen-Smoothie
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Die Küche
Welt
Kaloriengehalt
71 kcal
Portionen
2-Port.
Kochzeit
10 Minuten.
Proteine *
0,9gr.
Fette *
0,4gr.
Kohlenhydrate*
16,6 gr.
Viele Menschen können keine Milchprodukte essen, aber sie lieben gesunde Getränke wie Smoothies, die oft mit Milch oder Kefir zubereitet werden. Eine Alternative ist ein Orangen-Smoothie, um die Konsistenz und den Geschmack des Getränks auszugleichen.
Zutaten
Kochvorgang
Die Banane schälen und nach dem Zufallsprinzip hacken. Reiben Sie die Schale von zwei Orangen ein. Für die Schale gibt es eine spezielle Reibe, aber wenn Sie keine haben, können Sie die Schale mit einem Gemüseschäler entfernen und fein hacken. Den Saft von zwei Orangen auspressen. Um mehr Saft aus den Orangen zu pressen, rollen Sie sie über die Tischoberfläche und drücken Sie sie fest nach unten. Diese Methode ist für körperlich starke Menschen geeignet. Wenn Sie keine große körperliche Kraft haben, dann erhitzen Sie die Orangen einfach für ca. 30-40 Minuten in der Mikrowelle. Als nächstes nehmen Sie die Erdbeeren in Angriff. Wenn Sie frische Beeren verwenden, spülen Sie diese unbedingt ab und befreien Sie sie von den Stielen. Wenn es gefroren ist, nehmen Sie es einfach aus dem Gefrierschrank.
Guten Appetit!