Erdbeer-Spinat-Smoothie

Bereiten Sie eine Erdbeer-Smoothie-Schicht vor. Dazu die Erdbeeren sortieren und waschen. Trocknen lassen und in Stücke schneiden. Wasche die Banane, schäle sie und schneide sie in zufällige Stücke. Weichen Sie die Leinsamen in etwas Wasser ein, was uns später nützlich sein wird.

Als nächstes den Granatapfel schälen und 4 Esslöffel für einen Smoothie zubereiten. reife Körner. Um die Reinigung des Granatapfels zu erleichtern und nicht die ganze Küche zu bespritzen, nehmen Sie ein scharfes, aber kleines Messer, schneiden Sie vorsichtig einen kreisförmigen Schnitt in die Oberseite des Granatapfels und entfernen Sie den "Deckel". Jetzt sieht man die weißen Trennwände der Granate, entlang derer nicht sehr tiefe Schnitte gemacht werden sollten. Dann nimm den Granatapfel in die Hand, stecke das Messer in den Kern und rolle. Der Granatapfel öffnet sich und ermöglicht es Ihnen, die gewünschte Menge an Samen leicht zu extrahieren.

Öffnen Sie den Kokosmilchkarton. Rühren Sie es gründlich um, da es oft vorkommt, dass Kokosmilch in Dosen geschichtet wird. Und dann messen Sie die Menge ab, die wir brauchen.

Erdbeer- und Bananenstücke, Granatapfelkerne und Kokosmilch in einen Mixer geben und 2 Minuten pürieren. Gießen Sie den fertigen Erdbeer-Smoothie in Gläser und Smoothie-Gläser und füllen Sie 2/3 des Volumens.

Für die grüne Schicht die Banane waschen und schälen. Halbiere es in Stücke. Spüle die Spinatblätter ab, um zu verhindern, dass Sand oder andere Ablagerungen in den Smoothie gelangen.

Eiswürfel vorbereiten,

Bananenstücke, Spinatblätter, zuvor eingeweichte Leinsamen und Eiswürfel in eine Mixerschüssel geben. In einem Mixer ebenfalls ca. 2 Minuten schlagen.

Gießen Sie die fertige grüne Spinat-Smoothie-Schicht vorsichtig in den Erdbeer-Smoothie-Behälter und füllen Sie ihn bis ganz oben. Das fertige Getränk mit Granatapfelkernen garnieren. Gesund, lecker und fertig ist ein so schöner Smoothie.