Heidelbeer-Bananen-Smoothie

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Die Küche Welt
Kaloriengehalt 60,6 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 10 Minuten.
Proteine ​​* 1,9 gr.
Fette * 1,4 gr.
Kohlenhydrate* 10,8 g
Heidelbeer-Bananen-Smoothie

Blueberry Smoothie ist ein Getränk für Menschen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Es eignet sich tagsüber zum Frühstück oder als Snack, da es sehr sättigend ist. Und der Kaloriengehalt von Heidelbeer-Smoothies ist sehr gering. Das Rezept schlägt vor, dem Getränk eine Banane hinzuzufügen, die ihm eine zarte Textur und einen ausgewogenen Geschmack verleiht. Ein Smoothie wird ohne Wärmebehandlung zubereitet, sodass alle wohltuenden Eigenschaften der Zutaten vollständig erhalten bleiben.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 9
Der erste Schritt besteht darin, alle Lebensmittel basierend auf der Anzahl der benötigten Smoothie-Portionen zuzubereiten.
Schritt 2 von 9
Blaubeeren abspülen und auf einem Sieb verwerfen, sodass die überschüssige Flüssigkeit glasig ist. Gib sie dann in einen Mixer. Tiefgefrorene Beeren nicht vollständig auftauen.
Schritt 3 von 9
Entfernen Sie die Schale von der Banane. Dann in kleine Stücke schneiden und mit den Blaubeeren in einen Mixer geben.
Schritt 4 von 9
Drei Eiswürfel in eine Schüssel geben. Wenn Sie einen Smoothie mit gefrorenen Blaubeeren zubereiten, können Sie statt Eis mehr Beeren hinzufügen.
Schritt 5 von 9
Dann zwei Esslöffel Joghurt in die Schüssel geben.
Schritt 6 von 9
Gießen Sie zuletzt 100 ml kaltes Wasser in die Schüssel.
Schritt 7 von 9
Schließen Sie den Mixerdeckel und schlagen Sie diese Zutaten 1 Minute lang bei höchster Geschwindigkeit des Geräts.
Schritt 8 von 9
Dann Honig oder ein anderes Süßungsmittel in den Smoothie geben und erneut schlagen.
Schritt 9 von 9
Fertig ist der Heidelbeer-Bananen-Smoothie. In hohe, hübsche Gläser füllen und servieren.
Fröhliche und leckere Mahlzeiten!

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