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Heidelbeer- und Erdbeer-Smoothie

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Die Küche Welt
Kaloriengehalt 175,7 kcal
Portionen 2-Port.
Kochzeit 30 Minuten.
Proteine ​​* 3,6 gr.
Fette * 4,3 gr.
Kohlenhydrate* 33gr.
* pro 100gr. Produkt
Heidelbeer- und Erdbeer-Smoothie
Inhalt

Smoothie ist ein sehr gesundes und angenehm zu schmeckendes Getränk und Sie können mit seinen Zutaten experimentieren und jedes Mal einen neuen Geschmack erhalten. In diesem Rezept sind Sie eingeladen, es aus einer Mischung aus Heidelbeeren und Erdbeeren auf der Basis von Naturjoghurt zuzubereiten, ergänzt mit Haferflocken und Eis. Dieses Getränk sättigt den Körper gut, erfrischt und strafft bei heißem Wetter.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 7
Messen Sie zunächst die Menge der Smoothie-Zutaten im Rezept ab. Verwenden Sie ungekochten Hafer für Smoothies. Übertragen Sie sie in eine Mixerschüssel und fügen Sie ¼ Tasse Wasser hinzu.
Schritt 2 von 7
Anschließend die Flocken mit Wasser zermahlen und 15 Minuten in der Schüssel quellen lassen.
Schritt 3 von 7
Gießen Sie nach dieser Zeit Naturjoghurt in die Schüssel zu den aufgequollenen Flocken und fügen Sie Zucker oder ein anderes Süßungsmittel Ihrer Wahl hinzu.
Schritt 4 von 7
Dann Erdbeeren und Blaubeeren in eine Schüssel geben. Sie können deren Anzahl nach Ihren Wünschen erhöhen.
Schritt 5 von 7
Geben Sie dann ein paar Löffel Eiscreme in die Schüssel.
Schritt 6 von 7
Alle diese Zutaten auf der höchsten Stufe eines Mixers mindestens 1 Minute lang glatt rühren.
Schritt 7 von 7
Der Heidelbeer-Erdbeer-Smoothie ist fertig. In schöne Gläser füllen, mit Minzeblättern dekorieren und servieren.
Leckere und gelungene Gerichte!

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