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Zucchini-Auflauf ohne Käse

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Die Küche Russisch
Kaloriengehalt 50,8 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 60 Minuten
Proteine ​​* 3,4 gr.
Fette * 5,4 gr.
Kohlenhydrate* 2,1 gr.
* pro 100gr. Produkt
Zucchini-Auflauf ohne Käse
Inhalt

Ein kalorienarmes und gesundes Gericht kann auf diätetische Ernährung zurückgeführt werden. In diesem Fall wird der Auflauf saftig und zart mit einer schönen gebackenen Kruste.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 7
Von der Zucchini die Schale abschneiden, Kerne und Kerngehäuse entfernen. Schneiden Sie es in mittelgroße Würfel.
Schritt 2 von 7
Schmieren Sie die Form mit Öl und geben Sie die Zucchini darauf. Mit Salz würzen und bestreuen. Rühre die Scheiben um, um sie gleichmäßig zu würzen.
Schritt 3 von 7
Die Form in einen heißen Ofen stellen und bei 180 Grad 15-20 Minuten backen.
Schritt 4 von 7
Zu diesem Zeitpunkt die Eier mit Milch mischen und mit einem Schneebesen ein wenig schlagen.
Schritt 5 von 7
Die Form aus der Pfanne nehmen und mit der Milch-Ei-Mischung füllen.
Schritt 6 von 7
Die Form wieder in den Ofen stellen und 25 Minuten backen.
Schritt 7 von 7
Den Auflauf in quadratische oder rechteckige Stücke schneiden und auf Schüsseln legen.

Guten Appetit!

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