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Zucchini-Auflauf mit Hackfleisch in der Mikrowelle

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Die Küche Russisch
Kaloriengehalt 124,6 kcal
Portionen 4 Port.
Kochzeit 25 Minuten
Proteine ​​* 8,8 g
Fette * 8,1 gr.
Kohlenhydrate* 11,2 gr.
* pro 100gr. Produkt
Zucchini-Auflauf mit Hackfleisch in der Mikrowelle
Inhalt

Ein herzhafter Zucchini-Hackfleisch-Auflauf ist perfekt für ein Mittag- oder Abendessen mit der Familie. Das Gericht kann in der Mikrowelle zubereitet werden, was den Garvorgang vereinfacht und beschleunigt.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Wir waschen die Zucchini, schälen sie, führen sie durch eine grobe Reibe und drücken die resultierende Masse vorsichtig aus. Als nächstes mischen Sie das vorbereitete Gemüse mit Haferflocken und einem geschlagenen Ei mit Milch. Salz und Pfeffer nach Geschmack. Der Kürbisteig ist fertig.
Schritt 2 von 5
Das Hackfleisch in einer Pfanne anbraten, bis es halb gar ist. Sie können Salz und Pfeffer hinzufügen.
Schritt 3 von 5
Die Form mit Pflanzenöl einfetten und die Zutaten des Auflaufs auslegen. Zuerst eine kleine Schicht Zucchini, dann Hackfleisch und wieder Zucchini. Das Gericht mit geriebenem Hartkäse bestreuen.
Schritt 4 von 5
Wir schicken das Formular mit den Zutaten in die Mikrowelle. 15 Minuten bei hoher Leistung kochen.
Schritt 5 von 5
Wir nehmen den Auflauf aus der Mikrowelle, lassen ihn etwas abkühlen, teilen ihn in Portionen auf und servieren. Guten Appetit!

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