
Blumenkohl-Zucchini-Auflauf
Gemüseauflauf ist ein herzhaftes und köstliches Gericht. Seine Besonderheit ist eine große Menge an Vitaminen und ein geringer Kaloriengehalt, was eine gute Nachricht ist. Der Auflauf erfordert nicht viel Vorbereitung.
Produkt 100g | Kcal | Protein | Fette | Kohlenhydrate |
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Zucchini | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Sauerrahm | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
Parmesan Käse | 392 | 33 | 28 | 0 |
Zwiebel | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Käse | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Pflanzenöl | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Knoblauch | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Sonnenblumenöl | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Weizenmehl | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
Tomatenpaste | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |