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Gebratene Zucchini ohne Öl

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Die Küche europäisch
Kaloriengehalt 24 kcal
Portionen 6-Port.
Kochzeit 30 Minuten.
Proteine ​​* 0,6 g
Fette * 0,3 g
Kohlenhydrate* 4,6gr.
* pro 100gr. Produkt
Gebratene Zucchini ohne Öl
Inhalt

Dieses Gemüse ist ideal für Diätetiker, aber nicht jeder kann frittierte Lebensmittel essen. In diesem Rezept sind Sie eingeladen, gebratene Zucchini ohne Öl zu kochen. Dieses Gericht kann in einer Grillpfanne zubereitet werden.

Zutaten

Kochvorgang

Schritt 1 von 5
Die Zucchini unter fließendem Wasser gut abspülen, den Stielansatz mit einem Messer entfernen und das Gemüse mit einer Serviette trocknen.
Schritt 2 von 5
Anschließend die vorbereitete Zucchini in bis zu 3-5 mm dicke Scheiben schneiden.
Schritt 3 von 5
Die geschnittenen Zucchini in eine separate Schüssel geben und nach Belieben von beiden Seiten mit Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen.
Schritt 4 von 5
Eine Grillpfanne vorheizen und die Gemüsestücke darin anbraten, bis sie gar sind. Auch von beiden Seiten anbraten.
Schritt 5 von 5
Die ohne Öl gebratenen gekochten Zucchini auf portionierte Teller geben, mit frischen Kräutern dekorieren und als eigenständiges Gericht servieren. Auf diese Weise gebratene Zucchini können zur Zubereitung von Salaten oder anderen Gerichten verwendet werden.

Essen Sie auf Ihre Gesundheit!

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