Σπίτι
➠ Σνακ
➠ Σνακ
➠ Τηγανίτες μπανάνας με νιφάδες βρώμης

Τηγανίτες μπανάνας με νιφάδες βρώμης

962

Κουζίνα Κόσμος

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 220,7 kcal

Μερίδες 2 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά.

Πρωτεΐνες * 8,4 γρ.

Λίπη * 7,7 γρ

Υδατάνθρακες* 48 γρ.

Περιεχόμενο

Οι τηγανίτες βρώμης με μπανάνα είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή οικογενειακού πρωινού. Χάρη στα συστατικά της σύνθεσης, το πιάτο βγαίνει θρεπτικό. Δυναμώστε το πρωί!

Συστατικά

Μπανάνα 1 Η / Υ. Σιτηρά 1 κουταλιά της σούπας Αυγό 1 Η / Υ. Αλεύρι σίτου 1 κουταλιά της σούπας Κρυσταλλική ζάχαρη 1 κουταλιά της σούπας Αλας 1 πρέζα Φυτικό λάδι για τηγάνισμα

Διαδικασία μαγειρέματος

Ρίξτε το πλιγούρι βρώμης με μικρή ποσότητα βραστό νερό. 40-50 ml είναι αρκετά. Επιμένουμε για 5-7 λεπτά, μέχρι να φουσκώσουν οι νιφάδες.

Συνδυάστε το πλιγούρι βρώμης με μια προσεκτικά πολτοποιημένη μπανάνα με ένα πιρούνι. Σπάστε ένα αυγό σε αυτά και ανακατέψτε καλά.

Ρίξτε λίγο αλεύρι στη ζύμη και ζυμώστε ξανά μέχρι να γίνει λείο.

Ζεσταίνουμε το τηγάνι και βάζουμε τις τηγανίτες σε φυτικό λάδι. Τηγανίζουμε μέχρι να κοκκινίσουν και από τις δύο πλευρές. Αναποδογυρίστε το προϊόν με προσοχή, καθώς η ζύμη σπάει εύκολα.