Παντεσπάνι με φυτικό λάδι

Εδώ είναι μια συνταγή για ένα υπέροχο μπισκότο μπράουνι σοκολάτας. Αυτό το γλυκό δεν θα αφήσει κανέναν αδιάφορο! Πρόσφατα, αυτή η λιχουδιά έγινε δημοφιλής όχι μόνο μεταξύ έμπειρων σεφ, αλλά και μεταξύ των συνηθισμένων νοικοκυρών. Για να το προετοιμάσετε, χρειάζεστε ένα ελάχιστο σύνολο συστατικών. Γνωρίζοντας όλα τα μυστικά του ψησίματος, το brownie θα γίνει απίστευτα νόστιμο!

Είναι αληθινό ένα μπισκότο χωρίς γάλα και αυγά; Αρκετά! Έχοντας ετοιμάσει ένα μπισκότο σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, θα εκπλαγείτε πόσο τρυφερό και πλούσιο θα αποδειχθεί. Αυτό το μπισκότο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για ένα κέικ εμποτίζοντας το με διάφορες κρέμες. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τέτοια γλυκά σε μια γρήγορη μέρα.

Το μπισκότο ορού γάλακτος αποδεικνύεται πάντα τρυφερό, ευάερο και πολύ νόστιμο. Η παρασκευή ενός παντεσπάνι με ορό γάλακτος δεν είναι δύσκολη και δεν χρειάζεται πολύ χρόνο. Μπορείτε να ερωτευτείτε αυτό το γλυκό από την πρώτη μπουκιά! Η υπέροχη γεύση του μπισκότου μπορεί να συμπληρωθεί με φρούτα ή μούρα, εάν είναι επιθυμητό. Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με επιπλέον συστατικά!

Εδώ είναι μια συνταγή μπισκότου, το κύριο μυστικό της οποίας είναι η χρήση λεμονάδας. Χάρη σε αυτόν, τα ψητά γίνονται πάντα πλούσια και ψηλά. Λεπτό και απίστευτα νόστιμο - έτσι μπορείτε να χαρακτηρίσετε το μπισκότο που παρασκευάζεται σύμφωνα με αυτή τη συνταγή. Ένα τέτοιο μπισκότο θα χρησιμεύσει ως ιδανική βάση για ένα κέικ.

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους ακολουθούν δίαιτα με περιορισμένη ζάχαρη. Αντικαθιστώντας το με μέλι, το μπισκότο αποδεικνύεται ότι δεν είναι λιγότερο νόστιμο και αρωματικό.Αυτό το παντεσπάνι χαμηλών θερμίδων είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο πάρτι τσαγιού σας. Αυτό το μπισκότο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για την παρασκευή σπιτικού κέικ.

Ένα αρωματικό και αέρινο παντεσπάνι που θα διακοσμήσει κάθε τσάι. Θα αποδειχθεί πολύ νόστιμο εάν λιπαίνετε την κορυφή με σοκολάτα ή συμπυκνωμένο γάλα, και επίσης πασπαλίζετε με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

Αυτό είναι ένα εκπληκτικό παντεσπάνι φτιαγμένο από χτυπημένα ασπράδια και μάζα κρόκου. Το ξύσμα πορτοκαλιού θα του δώσει αρωματικές νότες εσπεριδοειδών, ενώ η σταφίδα και τα βατόμουρα θα κάνουν το μπισκότο πιο ζουμερό και νόστιμο. Αυτό που χρειάζεστε για ένα γιορτινό πάρτι τσαγιού!

Ένα αφράτο και τρυφερό μπισκότο μπορεί επίσης να παρασκευαστεί από ένα ξινόγαλο προϊόν. Ένα τέτοιο πορώδες παντεσπάνι με γεύση σοκολάτας μπορεί να παρασκευαστεί για οικογενειακό πάρτι τσαγιού ή να χρησιμοποιηθεί ως βάση για κέικ.

Αυτός ο τύπος μπισκότου είναι ιδανικός για κέικ. Η υφή του ψίχουλου είναι πορώδης, λεπτή, απαλή. Τα κέικ από μια τέτοια ζύμη παίρνουν καλά κάθε είδους εμποτισμό και κρέμα · είναι τέλεια υγρά ως μέρος του κέικ. Ωστόσο, ένα μπισκότο κρέμας είναι καλό από μόνο του, χωρίς πρόσθετα.

Η ζύμη από σφουγγάρι ταιριάζει πάντα με ζουμερά μούρα. Σε αυτή τη συνταγή, προσθέστε φρέσκα σμέουρα. Έτσι ώστε το μπισκότο να κρατά καλά την υφή και να ψήνεται, ανεξάρτητα από την υγρασία των μούρων, προσθέστε βούτυρο και λιπαρή ξινή κρέμα στη ζύμη. Τέτοια αρτοσκευάσματα είναι μια αυτοδύναμη απόλαυση, ίσως ένα φλιτζάνι τσάι ή καφές δεν είναι αρκετό.

Αυτή είναι μια εκδοχή μαγειρικής σόδας του μπισκότου για επτά αυγά. Το προϊόν αποδεικνύεται πλούσιο, με πορώδη ψίχα. Είναι ιδανικό να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο μπισκότο για την παρασκευή ενός κέικ, καθώς απορροφά τις κρέμες και τους εμποτισμούς καλά χωρίς να κολλάει.

Προσφέρουμε μια αφράτη συνταγή μπισκότου για οκτώ αυγά. Οι αναλογίες των υπόλοιπων συστατικών υπολογίζονται τέλεια, η ζύμη μπισκότου είναι υγρή και ευάερη, το τελικό προϊόν είναι αφράτο και ελαφρύ, με τραγανή κρούστα.

Ένα τέτοιο μπισκότο θα είναι πολύ χρήσιμο εάν χρησιμοποιούνται οι πρωτεΐνες, αλλά οι κρόκοι παραμένουν. Δεν αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιήσετε αμέσως. Το παντεσπάνι κρόκου αποδεικνύεται ελαστικό και μάλλον πυκνό. Θα είναι καλό με κάθε εμποτισμό - χρειάζεται επιπλέον υγρασία για να δείξει την υφή του σε όλο του το μεγαλείο.

Η ιδέα του "Red Velvet" εφευρέθηκε από τους Αμερικανούς: ένα υγρό σπογγώδες μπισκότο με έντονο κόκκινο χρώμα, που δημιουργήθηκε για να εκπλήξει και να ευχαριστήσει. Είναι νόστιμο και ελκυστικό από μόνο του, και ακόμη και στη σύνθεση του κέικ, ένα τέτοιο μπισκότο αποκαλύπτει όλες τις δυνατότητές του και κατακτά με τη λεπτή πορώδη δομή του, η οποία έρχεται σε αντίθεση ευνοϊκά με φόντο τη λευκή κρέμα χιονιού.

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας μια υπέροχη συνταγή για το πιο λεπτό μπισκότο καρότου που διατηρεί το σχήμα του εκπληκτικά και στη συνέχεια μαγικά λιώνει στο στόμα σας. Συνδυάζει καραμελωμένους ξηρούς καρπούς, καρότα, μπαχαρικά και ειδικά παρασκευασμένη φλούδα πορτοκαλιού. Έχοντας ετοιμάσει ένα παντεσπάνι καρότου σύμφωνα με τη συνταγή μας, θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε την εκπληκτική γεύση του, καθώς και να λάβετε έναν τεράστιο αριθμό φιλοφρονήσεων από τους καλεσμένους σας για το γλυκό σας.

Σήμερα σας προσφέρω μια συνταγή για ένα ελαφρύ μπισκότο από τυρόπηγμα που θα σας αρέσει για την ευκολία παρασκευής του και την εκπληκτική κρεμώδη γεύση του λεμονιού. Ένα παντεσπάνι με τυρί cottage θα είναι τέλειο, παρεμπιπτόντως, για κάθε πάρτι τσαγιού, είτε πρόκειται για γιορτινό τραπέζι είτε για οικιακές συγκεντρώσεις με αγαπημένα πρόσωπα. Οι καλεσμένοι σας θα το εκτιμήσουν, γιατί η γεύση του είναι απλά μαγευτική!

Σήμερα θα ετοιμάσουμε ένα λεπτό παντεσπάνι σιφόν με κολοκύθα, θα γίνει η βάση για ένα υπέροχο κέικ φθινοπώρου-χειμώνα. Η γεύση της κολοκύθας ελάχιστα πιάνεται στο τελικό κέικ, σε μεγαλύτερο βαθμό δίνει μόνο ένα φωτεινό χρώμα και υγρασία στο μπισκότο μας. Τα μπαχαρικά που προσθέτουμε στη ζύμη συνδυάζονται τέλεια με κολοκύθα, και η καραμέλα ζάχαρη κάνει την απόχρωση της κολοκύθας πιο έντονη και δίνει στο τελικό μπισκότο ένα χρυσό χρώμα και γεύση καραμέλας.

Σας προσφέρουμε μια συνταγή για να φτιάξετε ένα λεπτό μπισκότο, το οποίο συνδυάζεται ιδανικά με διαφορετικές κρέμες και θα χρησιμεύσει ως εξαιρετική βάση για την παρασκευή τούρτας γενεθλίων.Ευάερο και υγρό, δεν απαιτεί πρόσθετο εμποτισμό κατά τη συναρμολόγηση του κέικ, διατηρεί τέλεια το σχήμα του και παραμένει μαλακό και αφράτο στη δομή του για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν την προετοιμασία ενός μπισκότου μια εργασία που μόνο έμπειροι σεφ μπορούν να αντιμετωπίσουν. Αλλά όλα αυτά είναι στο παρελθόν, γιατί τώρα ένα πολυμαγειρικό έρχεται να βοηθήσει τις νοικοκυρές. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε τα σωστά υλικά και να ετοιμάσετε τη ζύμη.

Μπορούμε να πούμε με μεγάλη σιγουριά ότι το ψήσιμο μπισκότων είναι η βάση για πολλά επιδόρπια. Η συνταγή που σας παρουσιάζεται είναι μια επιλογή για όσους δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσουν μαγειρική σόδα στη διαδικασία παρασκευής της ζύμης, αλλά ταυτόχρονα θέλουν να πάρουν ένα τρυφερό, αφράτο και αέρινο μπισκότο. Επιπλέον, μόνο εκείνα τα προϊόντα που μπορείτε πάντα να βρείτε στα χέρια σας θα σας φανούν χρήσιμα.

Η επιλογή του ψησίματος γλυκών στο γιαούρτι μπορεί να ονομαστεί win-win με σιγουριά. Και όλα αυτά επειδή χάρη στο γιαούρτι, το μπισκότο γίνεται πιο μαλακό και πιο τρυφερό. Επιπλέον, αποφασίζοντας να ψήσετε ένα μπισκότο σε ένα multicooker, θα εξοικονομήσετε σημαντικά τον δικό σας χρόνο.

Θέλετε να φτιάξετε ένα απλό και νόστιμο άπαχο μπισκότο αλλά δεν ξέρετε πώς; Δηλαδή, η συνταγή που παρουσιάζεται είναι η συνταγή ειδικά για εσάς. Για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και τους καλεσμένους σας με ένα άπαχο μπισκότο, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αυγά, γάλα και βούτυρο στη διαδικασία προετοιμασίας του. Επιπλέον, ο ελάχιστος χρόνος μαγειρέματος μπορεί να θεωρηθεί σημαντικό πλεονέκτημα μιας τέτοιας συνταγής. Σας προσκαλούμε να δείτε μόνοι σας.

Μπισκότο πορτοκάλι, ένα γλυκό που διακρίνεται όχι μόνο από τη λεπτή και ελαφριά υφή του, αλλά και από το εκπληκτικό άρωμα εσπεριδοειδών. Χάρη σε αυτό το πιάτο, τα κρύα χειμωνιάτικα βράδια στην παρέα αγαπημένων προσώπων θα γίνουν πολύ πιο ζεστά και πιο άνετα. Το αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα του μπισκότου πορτοκαλιού είναι η ευκολία παρασκευής του και ένα απλό σύνολο υλικών.

Για να αποδειχθεί η ζύμη μπισκότου αέρινη, ελαφριά και τρυφερή, πρέπει να κάνετε πολλή προσπάθεια και να ακολουθήσετε σαφώς τη συνταγή που παρουσιάζεται στην προσοχή σας. Ως γέμιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια μαρμελάδα σας αρέσει.

Το ρολό μπισκότου με μαρμελάδα είναι ένα απλό, γρήγορο, νόστιμο και φθηνό ψητό που είναι πιο υγιεινό από άλλα γλυκά των καταστημάτων. Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα αυτού του γλυκού είναι ότι ακόμη και εκείνες οι νοικοκυρές που δεν έχουν μεγάλη μαγειρική εμπειρία μπορούν να αντιμετωπίσουν την παρασκευή του.

Ένα αρωματικό και λεπτό παντεσπάνι με κανέλα θα διακοσμήσει κάθε πάρτι τσαγιού και το άρωμά του θα γεμίσει το σπίτι με ζεστασιά και χαρούμενη διάθεση. Αυτό το μπισκότο μπορεί να σερβιριστεί σαν κέικ, αλλά αν το χωρίσετε σε κέικ, μπορείτε να συναρμολογήσετε οποιοδήποτε κέικ με αυτό.

Το κλασικό του μαγειρικού είδους είναι ένα λεπτό ρολό μπισκότου με μαρμελάδα, το οποίο μπορεί να κάνει ακόμη και κάθε αρχάριος νοικοκυρά, θα είναι χρήσιμο αν χρειαστεί να σερβίρετε κάτι ιδιαίτερο, σπιτικό και νόστιμο για τσάι. Και για να είναι σίγουρο ότι αυτό το ψήσιμο θα είναι επιτυχημένο για εσάς, απλά πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες βήμα προς βήμα με ακρίβεια. Μια σημαντική απόχρωση: τα αυγά για το μπισκότο πρέπει να είναι φρέσκα. Εάν οι κρόκοι τους είναι φωτεινοί, τότε το μπισκότο θα γίνει έντονο κίτρινο. Σύμφωνα με τη συνταγή, το κέικ μπισκότων πρέπει να αλείφεται με μαρμελάδα, αλλά μπορείτε να ανακατέψετε τη μαρμελάδα με ξινή κρέμα, να προσθέσετε θρυμματισμένους ξηρούς καρπούς ή σοκολάτα για να το κάνετε ακόμα πιο νόστιμο!

Αν χρειάζεστε απλώς μια συνταγή για υπέροχα σπιτικά αρτοσκευάσματα, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το μπισκότο με την προσθήκη συμπυκνωμένου γάλακτος. Πάντα αποδεικνύεται ένα τέτοιο μπισκότο και τα συστατικά για αυτό είναι διαθέσιμα σχεδόν σε κάθε κουζίνα. Το μεγάλο πλεονέκτημα της συνταγής είναι ότι δείχνει πώς μπορείτε να φτιάξετε ένα υπέροχο ρολό με μια στρώση μαρμελάδας από ένα απλό μπισκότο. Αντικαταστήστε ξινή κρέμα ή μαρμελάδα κρέμας αν θέλετε.

Εάν χρειάζεστε ένα καλό μπισκότο ως βάση για ένα κέικ ή απλά για τσάι, προτείνουμε να το ψήσετε όχι από σιτάρι, αλλά από αλεύρι ρυζιού. Η ζύμη ρυζιού μπισκότου θα είναι πολύ τρυφερή, ελαφριά και ευάερη, και επίσης απίστευτα αφράτη. Αυτό το μπισκότο θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα από όσους ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη, επειδή το ρύζι δεν περιέχει γλουτένη. Και για να μην γίνει αισθητή η συγκεκριμένη γεύση του ρυζιού στη ζύμη, προσθέστε εκεί βανίλια ή ξύσμα εσπεριδοειδών. Μπορείτε να ψήσετε ένα μπισκότο τόσο σε έναν κανονικό φούρνο όσο και σε ένα πολυμαγειρικό στη λειτουργία "akingήσιμο". Για να κάνετε το μπισκότο σε έντονο κίτρινο χρώμα, προσθέστε λίγο κουρκουμά στη ζύμη.

Ακόμα και στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε ένα πλούσιο και αρωματικό μπισκότο. Προσθέστε ξινή κρέμα, μπανάνες, δαμάσκηνα σε αυτό και έχετε ένα υπέροχο κέικ για ειδικές περιστάσεις.

Για να φτιάξετε ένα μπισκότο χωρίς γλουτένη, απλά πρέπει να αντικαταστήσετε το αλεύρι σίτου με ρύζι ή καλαμποκάλευρο, για παράδειγμα. Με συνέπεια, ένα μπισκότο από αλεύρι ρυζιού θα αποδειχθεί κάτι παρόμοιο με μια μάννα και θα είναι πιο εύθρυπτο.

Μια συνταγή μπισκότου για ένα σπιτικό γλυκό χωρίς μίξερ και φούρνο είναι μια απολύτως εφικτή εργασία. Θα χρειαστείτε ένα ελάχιστο σετ προϊόντων και φούρνο μικροκυμάτων.

Για παντεσπάνι από σπανάκι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φρέσκο ​​είτε κατεψυγμένο σπανάκι. Τα φρέσκα βότανα θα πρέπει να μαυρίσουν για ένα έως δύο λεπτά. Εκτός από μια πολύ ενδιαφέρουσα γεύση, το σπανάκι δίνει στα αρτοσκευάσματα ένα όμορφο σμαραγδένιο χρώμα.

Το παντεσπάνι σοκολάτας σε βραστό νερό αποδεικνύεται αέρινο και "υγρό", επομένως δεν χρειάζεται εμποτισμό. Μπορείτε να το φάτε ακριβώς έτσι ή να φτιάξετε σπιτικά γλυκά από το μπισκότο.

Το τυρί κρέμα παρασκευάζεται από βούτυρο ή κρέμα. Η λεπτή υφή του συμπληρώνει τέλεια το αέρινο μπισκότο. Τέτοια γλυκά μπορούν να παρασκευαστούν με ασφάλεια για μια ειδική περίσταση.

Τα κύρια συστατικά για την παρασκευή μιας παραδοσιακής ζύμης μπισκότου είναι αυγά κοτόπουλου, κρυσταλλική ζάχαρη και αλεύρι σίτου. Θέλω να συστήσω τη συνταγή μπισκότου 12 κουταλιών. Αυτή η συνταγή είναι εύκολο να ετοιμαστεί όταν δεν έχετε ζυγαριά κουζίνας.

Σας συμβουλεύω να μαγειρέψετε ένα παντεσπάνι σε κεφίρ σε αργή κουζίνα. Η δομή του μπισκότου είναι τρυφερή και ευάερη. Το παντεσπάνι από μόνο του είναι πολύ νόστιμο, αλλά αν δεν είστε πολύ τεμπέληδες για να προετοιμάσετε την κρέμα, θα πάρετε ένα εξαιρετικό κέικ.

Μου αρέσει να μαγειρεύω γλυκά σε αργή κουζίνα. Εγκαταστήστε το πρόγραμμα - και φροντίστε τη δική σας επιχείρηση.Τα αρτοσκευάσματα δεν κάηκαν ποτέ και αποδείχθηκαν υπέροχα σε δομή και γεύση. Προτείνω να φτιάξετε ένα παντεσπάνι σοκολάτας με βραστό νερό σε αργή κουζίνα.

Το μπισκότο σε βραστό νερό είναι ένα υπέροχο γλυκό που δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και θα σας χαρίσει γαστρονομική απόλαυση. Η διαδικασία μαγειρέματος είναι εντελώς απλή, ακόμη και ένας αρχάριος μάγειρας μπορεί να το χειριστεί. Το μπισκότο σε βραστό νερό είναι ένα ανεξάρτητο επιδόρπιο, αλλά αν το επιθυμείτε, μπορείτε να φτιάξετε κέικ από αυτό.

Ένα παντεσπάνι με ξινή κρέμα παρασκευάστηκε σε κάθε σοβιετική οικογένεια. Ένα τέτοιο επιδόρπιο παρασκευάστηκε σε μεγάλες γιορτές. Σήμερα, το παντεσπάνι είναι αρκετά δημοφιλές για την ευκολία προετοιμασίας και τη διαθεσιμότητα των συστατικών.

Ένας γρήγορος και δύσκολος τρόπος για να φτιάξετε ένα γλυκό είναι ένα μπισκότο σε μια κούπα. Το πιάτο δεν απαιτεί ψήσιμο, γεγονός που το καθιστά ακόμη πιο πρωτότυπο.

Πιστεύεται ότι ένα αφράτο παντεσπάνι μπορεί να φτιαχτεί μόνο από αυγά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Εάν δεν υπάρχουν αυγά στην κουζίνα, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα αέρινο παντεσπάνι σε βραστό νερό χωρίς αυγά σύμφωνα με αυτή τη συνταγή. Χρησιμοποιεί απλά, οικεία συστατικά και δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να φτιάξει ένα μπισκότο. Χρησιμοποιήστε το για την υγεία σας!

Καμία γιορτή δεν ολοκληρώνεται χωρίς κέικ. Θα ήταν υπέροχο να ευχαριστήσουμε τους επισκέπτες με αρτοσκευάσματα δικής μας παραγωγής, αλλά πώς να μαντέψουμε με τη συνταγή; Το παντεσπάνι σοκολάτας σίγουρα θα ευχαριστήσει ακόμη και τους καλοφαγάδες. Αυτή η ευάερη, απαλή λιχουδιά είναι σίγουρο ότι θα γίνει η υπογραφή σας.

Το παντεσπάνι βανίλιας σε βραστό νερό αποδεικνύεται αέρινο και αφράτο. Τι άλλο χρειάζεστε για να φτιάξετε ένα κέικ. Τα καλά χτυπημένα αυγά κοτόπουλου είναι σημαντικά στη διαδικασία προετοιμασίας αυτού του μπισκότου. Τα αυγά κοτόπουλου συνήθως χωρίζονται σε ασπράδια και κρόκους. Αυτό δεν απαιτείται σε αυτή τη συνταγή.

Συμβαίνει ότι το κλασικό μπισκότο στα αυγά δεν μπορεί να μαγειρευτεί λόγω του άσπρο χτυπημένου ασπράδι ή, αντίθετα, του χτυπημένου. Ως εκ τούτου, σας συνιστώ μια συνταγή μπισκότου που πάντα αποδεικνύεται. Σε αντίθεση με το μπισκότο στα αυγά, η δομή αυτού του κέικ είναι πιο πυκνή, αλλά αυτό δεν το κάνει λιγότερο νόστιμο.

Το παντεσπάνι σοκολάτας με βραστό νερό είναι δημοφιλές για τη λεπτή και αέρινη υφή του. Το παντεσπάνι σοκολάτας σε βραστό νερό χωρίς γάλα θα είναι μια εξαιρετική βάση για το αγαπημένο σας κέικ. Τα πλούσια κέικ είναι καλά κορεσμένα με οποιαδήποτε κρέμα και κάνουν το κέικ ελαφρύ.

Είναι βολικό να ψήνετε ένα μπισκότο σε μορφή σιλικόνης τόσο στο φούρνο μικροκυμάτων όσο και στο φούρνο. Τα καλούπια σιλικόνης δεν χρειάζονται επιπλέον λίπανση με λάδι, τίποτα δεν κολλάει σε αυτά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι βολικό να μαγειρεύετε επιδόρπια δίαιτας και γλυκά χαμηλών θερμίδων σε αυτά.