Τηγανίτες διατροφής

Σας αρέσουν οι νόστιμες τηγανίτες, αλλά το πολύ αλεύρι δεν είναι καθόλου καλό για την υγεία σας; Δοκιμάστε τηγανίτες χωρίς άλευρα. Και για να μην διαλυθούν οι τηγανίτες, προσθέστε σε αυτά λίγο ακόμη αυγά και λίγο άμυλο. Αυτές οι τηγανίτες είναι πολύ πυκνές και ταιριάζουν με μαρμελάδα και μέλι.

Αυτή η συνταγή θα προσελκύσει τους λάτρεις του υγιεινού φαγητού. Για τηγανίτες, χρησιμοποιούμε μόνο αλεύρι βρώμης, αλλά πρέπει να αρνηθείτε το φυτικό έλαιο και να χρησιμοποιήσετε ένα αντικολλητικό τηγάνι. Είναι πολύ νόστιμο να σερβίρετε τέτοιες τηγανίτες για τσάι, με γέμιση μπανάνας ή μούρων.

Η χορτοφαγική και ταυτόχρονα αδύνατη εκδοχή των τηγανιών είναι ιδιαίτερα σημαντική την εβδομάδα της Μασλενίτσας, όταν το θέλεις τόσο πολύ αυτό το νόστιμο πιάτο, αλλά όχι σε βάρος της φιγούρας σου. Ετοιμάζουμε τηγανίτες από πλιγούρι βρώμης και άμυλο χρησιμοποιώντας σπόρους λιναριού, οι οποίοι είναι τόσο ωφέλιμοι για την υγεία. Αποδεικνύονται λεπτές και λεπτές, σίγουρα θα εκτιμήσετε την αξεπέραστη γεύση τους.

Το τυρί Cottage για τέτοιες τηγανίτες μπορεί να χρησιμοποιηθεί με απολύτως οποιαδήποτε περιεκτικότητα σε λιπαρά. Προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι ολικής αλέσεως για να εμπλουτίσετε περαιτέρω τη σύνθεση. Η ξινίλα του τυριού cottage και η γεύση του αλεύρου ολικής αλέσεως συνδυάζονται καλά και αλληλοσυμπληρώνονται. Οι έτοιμες τηγανίτες είναι νόστιμες με ξινή κρέμα και μέλι.

Οι τηγανίτες που γίνονται με αυτή τη συνταγή είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά. Αυτό συμβαίνει επειδή χρησιμοποιείται αλεύρι βρώμης και αντί για παραδοσιακό γάλα, προτείνουμε να προσθέσετε μεταλλικό ανθρακούχο νερό. Χάρη σε αυτήν, οι τηγανίτες αποκτούνται με τρύπες.

Σας προσφέρουμε μια εξαιρετική επιλογή σνακ - τηγανίτες αυγών με γέμιση από τυρόπηγμα. Ετοιμάζονται σε λίγα λεπτά και το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει με τη γεύση και τον τρόπο σερβιρίσματος. Η επιλογή πλήρωσης εξαρτάται από τη φαντασία σας και τον αρμονικό συνδυασμό συστατικών σε αυτήν. Τακτοποιήσαμε το τυρί cottage με λαχανικά - αποδείχθηκε νόστιμο και υγιεινό!

Μπορούμε να πούμε με μεγάλη σιγουριά ότι το πιάτο που παρουσιάστηκε στην προσοχή σας - τηγανίτες καλαμποκιού - θα γίνει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο συνηθισμένο πρωινό μας: ομελέτα ή ομελέτα, χυλό, τηγανίτες. Αξίζει να σημειωθεί το αδιαμφισβήτητο πλεονέκτημα των τηγανιών κορν φλάουρ - ταιριάζουν τόσο με γλυκά όσο και με αλμυρά συστατικά.

Δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς λεπτές τηγανίτες, αλλά δεν θέλετε να παραβείτε τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής; Στη συνέχεια, η συνταγή για τηγανίτες βρώμης σε νερό είναι ειδικά για εσάς! Το αλεύρι σίτου δεν χρησιμοποιείται στην προετοιμασία αυτού του πιάτου, πράγμα που σημαίνει ότι απορροφώντας τέτοιες τηγανίτες, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα βλάψετε τη δική σας φιγούρα.

Μπορούμε να πούμε με μεγάλη σιγουριά ότι το πιάτο που σας παρουσιάζεται είναι τέλειο όχι μόνο για εκείνους που ακολουθούν προσεκτικά το σχήμα και ακολουθούν τις αρχές της σωστής διατροφής, αλλά και για εκείνους που έχουν δυσανεξία στο αγελαδινό γάλα. Επιπλέον, το αλεύρι χωρίς γλουτένη που θα χρησιμοποιήσουμε στη διαδικασία μαγειρέματος είναι χωρίς γλουτένη. Και, όπως γνωρίζετε, η γλουτένη προκαλεί συχνά αλλεργικές αντιδράσεις.

Θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νόστιμο πρωινό κάθε πρωί, αλλά δεν θέλετε να βλάψετε τη δική σας φιγούρα; Παρουσιάζουμε στην προσοχή σας μια συνταγή για να φτιάξετε τις σωστές τηγανίτες, με βάση το αλεύρι ρυζιού. Αυτές οι τηγανίτες είναι χωρίς γλουτένη, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και διάφορες αλλεργίες.

Οι τηγανίτες δίαιτας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές τηγανίτες. Το κύριο μυστικό αυτού του πιάτου βρίσκεται στο αλεύρι βρώμης. Στη συνταγή που παρουσιάζεται στην προσοχή σας, θα μάθετε πώς να παρασκευάζετε πλιγούρι βρώμης και με ποια συστατικά πρέπει να συνδυάζεται για να ευχαριστήσετε τους αγαπημένους σας.

Οι δίαιτες με κολοκυθάκια δίαιτας χωρίς πρόσθετο αλεύρι μπορούν να γίνουν για πρωινό ή δείπνο - αυτό είναι ένα πολύ υγιεινό και χαμηλών θερμίδων πιάτο.Και για να του δώσετε μια νέα γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο τριμμένο σκληρό τυρί στη ζύμη, αν και αυτό δεν προβλέπεται σε αυτή τη συνταγή. Προσθέστε μπαχαρικά και αλάτι στη ζύμη, εστιάζοντας στο γούστο σας. Φάτε ζεστές τηγανίτες με ξινή κρέμα.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για να φτιάξετε τηγανίτες. Οι τηγανίτες μαγειρεμένες με κεφίρ και σιμιγδάλι παρασκευάζονται σύμφωνα με την ίδια αρχή με τις συνηθισμένες τηγανίτες, αλλά αποδεικνύονται παχύτερες, ευάερες και τρυφερές.

Νόστιμες και υγιεινές τηγανίτες με αλεύρι ρυζιού και ορό γάλακτος θα προσελκύσουν όλους και ακόμη και τους λάτρεις της σωστής διατροφής. Από μόνο του, το αλεύρι ρυζιού έχει μια σειρά από ευεργετικές ιδιότητες και βιταμίνες, βελτιώνει την πέψη και βοηθά στον καθαρισμό του σώματος.

Perhapsσως οι τηγανίτες στο αλεύρι ρυζιού διαφέρουν από τις συνηθισμένες μόνο στη σύνθεση, είναι επίσης λεπτές, νόστιμες και αρωματικές. Απλά πρέπει να θυμάστε ότι μετά από κάθε τηγανίτα, η ζύμη πρέπει να αναμιχθεί, διαφορετικά το αλεύρι θα κατακαθίσει στον πάτο.

Τηγανίτες μπορούν να απολαύσουν ακόμη και όσοι ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη και δυσανεξία στη λακτόζη. Χρησιμοποιώντας αυτή τη συνταγή, μπορείτε να φτιάξετε νόστιμες λεπτές τηγανίτες χωρίς αλεύρι και γάλα.

Αυτή η επιλογή για την παρασκευή τηγανίτες είναι κατάλληλη για διαιτητικά τρόφιμα και για εκείνους που τους αρέσει να πειραματίζονται στην κουζίνα. Ανακαλύψτε νέες γεύσεις οικείων πιάτων.

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια υπέροχη συνταγή για τηγανίτες με γάλα καρύδας. Αυτές οι τηγανίτες είναι ιδανικές για όσους είναι αλλεργικοί στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τη γλουτένη, καθώς και εκείνους που ακολουθούν το σχήμα τους.

Προσφέρω μια εξαιρετική συνταγή για διαιτητικές τηγανίτες χαμηλών θερμίδων χωρίς αλεύρι και άμυλο. Οι λάτρεις των σπιτικών αρτοσκευασμάτων, που φροντίζουν τα σχήματά τους, θα εκτιμήσουν σίγουρα τις υγιείς τηγανίτες και θα μπορούν να τις απολαύσουν στο έπακρο.

Σε αυτή τη συνταγή, είστε καλεσμένοι να φτιάξετε τηγανίτες με μια υπέροχη γέμιση μανιταριών και ρυζιού. Οι πιο νόστιμες τηγανίτες θα είναι με μανιτάρια δάσους, για παράδειγμα, με κανταρέλες.Μπορείτε όμως να πάρετε και συνηθισμένα μανιτάρια. Μπορείτε να σερβίρετε αυτό το πιάτο για πρωινό ή, αφού το διακοσμήσετε όμορφα, σε ένα γιορτινό τραπέζι. Μπορείτε να μαγειρέψετε τηγανίτες σύμφωνα με οποιαδήποτε συνταγή και σε οποιαδήποτε ζύμη, μόνο έτσι ώστε να είναι ελαστικές και η γέμιση να τυλίγεται καλά σε αυτές.

Σε αυτή τη συνταγή, καλείστε να ψήσετε τηγανίτες χωρίς αλεύρι, αντικαθιστώντας το με άμυλο καλαμποκιού. Αυτές οι τηγανίτες θα είναι λεπτές και θα αναποδογυριστούν εύκολα όταν ψηθούν. Μπορούν να σερβιριστούν με αλμυρή ή γλυκιά γέμιση, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε την ποσότητα ζάχαρης στη ζύμη.