Δίαιτες κοτολέτες γαλοπούλας στο φούρνο
0
1120
Κουζίνα
Ανατολικής Ευρώπης
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
98,2 kcal
Μερίδες
2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
90 λεπτά
Πρωτεΐνες *
10 γρ.
Λίπη *
11,5 γρ
Υδατάνθρακες*
5,7 γρ
Το ψήσιμο στο φούρνο είναι η καλύτερη μέθοδος για την προετοιμασία γευμάτων δίαιτας. Μπορείτε να μαγειρέψετε κοτολέτες στον ατμό, αλλά έχει καλύτερη γεύση στο φούρνο. Για τη ζουμερότητα των κοτολέτων, είναι καλύτερο να πάρετε το κρέας ενός μηρού γαλοπούλας. Προσθέστε μόνο ένα αυγό και κρεμμύδι σε αυτές τις κοτολέτες δίαιτας, τα υπόλοιπα πρόσθετα εξαιρούνται. Οι κοτολέτες θα είναι ζουμερές, όχι λιπαρές και υγιεινές, κάτι που απαιτείται για τη διατροφή.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Λιπάνετε ένα ταψί με φυτικό λάδι. Με βρεγμένα χέρια, πλάθετε τον μαγειρεμένο κιμά σε τακτοποιημένες πανομοιότυπες κοτολέτες και τοποθετήστε τις σε ένα ταψί. Μην κάνετε τις κοτολέτες μικρές, διαφορετικά θα στεγνώσουν. Bήστε τα κοτολέτα δίαιτας σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 ° C για 35 λεπτά, περισσότερο αν τα κοτολέτα είναι μεγάλα.
Καλή όρεξη!