Δίαιτα τηγανίτες κολοκυθιών στο φούρνο
0
5179
Κουζίνα
Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
148,8 kcal
Μερίδες
6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
45 λεπτά
Πρωτεΐνες *
13,9 γρ.
Λίπη *
11,2 γρ.
Υδατάνθρακες*
2,4 γρ.
Εδώ είναι μια συνταγή για διαιτητικές τηγανίτες σκουός. Αυτό το πιάτο προετοιμάζεται γρήγορα. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι το ψήσιμο στο φούρνο. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο προετοιμασίας, τέτοιες τηγανίτες μπορούν να δοθούν στα παιδιά χωρίς φόβο. Επιπλέον, οι τηγανίτες που ψήνονται στο φούρνο είναι πολύ πιο υγιεινές και θα αρέσουν σε όσους ακολουθούν δίαιτα και θερμίδες.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Πλένουμε τα λαχανικά, τα τρίβουμε σε μεσαίο ή χοντρό τρίφτη. Στη συνέχεια, προσθέστε αλάτι στα κολοκυθάκια και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, πρέπει να αφήσετε τη μάζα των κολοκυθιών για 15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα λαχανικά ξεκινούν χυμό, ο οποίος θα πρέπει να αφαιρεθεί. Ανάβουμε το φούρνο για να ζεσταθεί σε θερμοκρασία 200 μοίρες.
Καλή όρεξη!