Σπίτι
➠ Κοτολέτες
➠ Κοτολέτες Τουρκίας
➠ Δίαιτα κοτολέτες γαλοπούλας στον ατμό

Δίαιτα κοτολέτες γαλοπούλας στον ατμό

1514

Κουζίνα Ανατολικής Ευρώπης

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 88,4 kcal

Μερίδες 5 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά.

Πρωτεΐνες * 9,6 γρ.

Λίπη * 6,7 γρ

Υδατάνθρακες* 11,4 γρ.

Περιεχόμενο

Οι κοτολέτες ατμού γαλοπούλας είναι μια διαιτητική και νόστιμη επιλογή. Η συνταγή είναι απλή, το πιάτο δεν είναι δύσκολο να προετοιμαστεί. Οι κοτολέτες ατμού γαλοπούλας είναι κατάλληλες όχι μόνο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και ακολουθούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής, αλλά και για μικρά παιδιά. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας με υγιεινά, ζουμερά και μαλακά κοτολέτα στον ατμό!

Συστατικά

Φιλέτο γαλοπούλας 800 γρ. Κρεμμύδι 1 Η / Υ. Μαϊντανός 100 γρ Αλας γεύση

Διαδικασία μαγειρέματος

Κόψτε το φιλέτο γαλοπούλας σε μικρά κομμάτια, στη συνέχεια ψιλοκόψτε με μπλέντερ ή μύλο κρέατος.

Ξεφλουδίστε και τρίψτε τα κρεμμύδια με έναν βολικό τρόπο - μέσω ενός μύλου κρέατος ή μπλέντερ.

Ξεπλύνετε και ψιλοκόψτε τον μαϊντανό. Όλα τα παρασκευασμένα συστατικά - κιμάς γαλοπούλας, κρεμμύδια και μαϊντανός - συνδυάζονται σε ένα δοχείο. Προσθέτουμε αλάτι και ανακατεύουμε.

Στη συνέχεια, πρέπει να σχηματίσετε κοτολέτες με βρεγμένα χέρια. Βάζουμε τις κοτολέτες σε διπλό λέβητα. Για να ετοιμάσετε κοτολέτες ατμού, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πολυμαγειρικό. Μαγειρεύετε το πιάτο για 20 λεπτά.