Φρούτο πιλάφι με ρύζι και σταφίδες
0
1584
Κουζίνα
Ανατολικός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
306,2 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
35 λεπτά
Πρωτεΐνες *
5,4 γρ.
Λίπη *
2,8 γρ.
Υδατάνθρακες*
69,3 γρ
Προσφέρουμε μια συνταγή πιλάφι για τους λάτρεις των ελαφρών πιάτων. Αυτή είναι μια τόσο νόστιμη έκδοση πιλάφου, η οποία έχει πλούσια και θρεπτική γεύση, αλλά δεν υπερφορτώνει το στομάχι. Τι δεν είναι μια εναλλακτική λύση στα βαρετά δημητριακά για πρωινό ή δείπνο; Τα παιδιά θα εκτιμήσουν αυτό το πιάτο. Όσον αφορά το ρύζι, είναι, φυσικά, καλύτερο να χρησιμοποιείτε τον τύπο μακρών κόκκων, καθώς θα διασπάσει και δεν θα κολλήσει μεταξύ τους στο τελικό πιλάφι. Ωστόσο, εάν ένα τέτοιο ρύζι δεν είναι διαθέσιμο, δεν έχει σημασία: ξεπλύνετε καλά τα δημητριακά από άμυλο και, κατά τη διάρκεια του προκαταρκτικού μαγειρέματος, απλώς αυξήστε την ποσότητα νερού, έτσι ώστε οι κόκκοι να "επιπλέουν" ελεύθερα στο τηγάνι.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Ετοιμάζουμε σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα. Παρεμπιπτόντως, επιλέγουμε σταφίδες χωρίς κουκούτσι, καθώς χαλούν την υφή του πιλάφου και, όταν μασουληθούν, δεν θα δώσουν πολύ ευχάριστες αισθήσεις. Ξεπλύνετε καλά τα αποξηραμένα φρούτα, στη συνέχεια τοποθετήστε τα σε ένα μπολ και γεμίστε τα με ζεστό νερό. Αφήστε να μουλιάσει για πέντε έως δέκα λεπτά. Εάν τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι σκληρά, τότε αυξάνουμε τον χρόνο μουλιάσματος έτσι ώστε ο πολτός φρούτων να έχει χρόνο να γίνει μαλακός και εύπλαστος. Στη συνέχεια στραγγίζουμε το νερό, πιέζουμε τις σταφίδες και τα αποξηραμένα βερίκοκα από την υπερβολική υγρασία με τα χέρια μας. Κόψτε τα αποξηραμένα βερίκοκα σε κομμάτια περίπου ίσα σε μέγεθος με τις σταφίδες.
Ας περάσουμε στην προετοιμασία του ρυζιού. Το βάζουμε σε ένα μπολ και το ξεπλένουμε αρκετές φορές. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι μέχρι το τέλος του ξεβγάλματος το νερό είναι εντελώς καθαρό και οι κόκκοι αποκτούν μια "γυάλινη" ημιδιαφανή εμφάνιση. Ακόμα και αμυλούχο ρύζι από στρογγυλούς κόκκους μπορεί να είναι τραγανό σε αυτό το στάδιο. Βάζουμε το πλυμένο ρύζι σε κόσκινο.
Σε μια κατσαρόλα, βράστε μερικά λίτρα νερό. Προσθέστε λίγο αλάτι στο νερό και βάλτε το πλυμένο ρύζι σε αυτό. Βράζουμε τα δημητριακά μέχρι να μαλακώσουν για είκοσι έως είκοσι πέντε λεπτά. Μετά το μαγείρεμα, βάλτε το ρύζι σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε με ζεστό νερό - ξανά για να εξασφαλίσετε ευθραυστότητα. Αφήστε το νερό να στραγγίσει.
Βάζουμε το βούτυρο σε ένα τηγάνι και το βάζουμε στη σόμπα. Λιώνουμε το βούτυρο σε υγρή κατάσταση και βάζουμε ψιλοκομμένα καρύδια σε αυτό. Τηγανίζουμε σε χαμηλή θερμοκρασία και ανακατεύουμε συνεχώς για τέσσερα με πέντε λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν και να αποπνέουν μια έντονη γεύση καρυδιού. Πασπαλίστε τα ελαφρά με αλάτι - αυτό θα ενισχύσει τη γεύση των καρυδιών.
Καλή όρεξη!