Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠ Χυλός
  3. ➠ Ηρακλειώτικο χυλό
  4. ➠ Ηρακλής κουάκερ με κολοκύθα στο νερό

Ηρακλής κουάκερ με κολοκύθα στο νερό

0
894
Κουζίνα Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 96,7 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 60 λεπτά
Πρωτεΐνες * 4,8 γρ.
Λίπη * 8,1 γρ.
Υδατάνθρακες* 7,8 γρ
* ανά 100 γρ. προϊόν
Ηρακλής κουάκερ με κολοκύθα στο νερό
Περιεχόμενο

Ο ηρακλειώτικος χυλός με κολοκύθα αποδεικνύεται λαμπερός και νόστιμος, το πορτοκαλί χρώμα ανεβάζει τη διάθεση και οι ευεργετικές ιδιότητες κοσμούν το σώμα με ενέργεια. Αυτό το πρωινό σίγουρα θα προσελκύσει τα παιδιά.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 5
Μετρήστε την απαιτούμενη ποσότητα πλιγούρι βρώμης, εξετάστε τις νιφάδες για υπολείμματα.
βήμα 2 απο 5
Τηγανίζουμε το πλιγούρι βρώμης σε ένα στεγνό τηγάνι για 3 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς.
βήμα 3 απο 5
Βάζουμε τα δημητριακά σε μια κατσαρόλα, τα περιχύνουμε με βραστό νερό, προσθέτουμε βούτυρο, ανακατεύουμε και σκεπάζουμε την κατσαρόλα με ένα καπάκι. Αφήστε το χυλό για μια ώρα.
βήμα 4 απο 5
Chopιλοκόβουμε τα καρύδια και τηγανίζουμε σε ένα στεγνό τηγάνι. Κόβουμε την κολοκύθα σε κύβους, βράζουμε για 10 λεπτά και στη συνέχεια την κάνουμε πουρέ με ένα μπλέντερ.
βήμα 5 απο 5
Προσθέστε μέλι και κανέλα στον τελικό χυλό πλιγούρι βρώμης για γεύση, ανακατέψτε, προσθέστε πουρέ κολοκύθας και πασπαλίστε με ξηρούς καρπούς.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *