Πουρές μπιζελιού σε πολυστρωματικό Polaris χωρίς μούλιασμα
0
723
Κουζίνα
Κόσμος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
126,9 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
120 λεπτά
Πρωτεΐνες *
10,9 γρ
Λίπη *
10,1 γρ.
Υδατάνθρακες*
20,5 γρ
Λίγοι άνθρωποι φτιάχνουν πουρέ μπιζέλια, αλλά αυτό είναι ένα πολύ νόστιμο και θρεπτικό πιάτο. Τα μπιζέλια περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης - αποτελούν εξαιρετικό υποκατάστατο του κρέατος κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ο πουρές μπιζελιού μπορεί να σερβιριστεί ως χορταστικό συνοδευτικό ή ως ξεχωριστό πιάτο. Για να προσθέσετε επιπλέον γεύση και κορεσμό στον πουρέ, φτιάξτε το τηγάνισμα κρεμμυδιού πριν το βράσιμο. Δεν είναι απαραίτητο να μουλιάσετε τα μπιζέλια, αλλά σε αυτή την περίπτωση θα τα μαγειρέψουμε επίσης για δύο ώρες.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια, πλύνετε, στεγνώστε και κόψτε σε μικρούς κύβους. Ρίξτε μια τέτοια ποσότητα φυτικού ελαίου στο μπολ πολλαπλής κουζίνας έτσι ώστε να καλύπτει τον πάτο με ένα λεπτό στρώμα. Επιλέξτε το πρόγραμμα "Fry" και θερμάνετε το λάδι. Ρίχνουμε ψιλοκομμένα κρεμμύδια σε ένα μπολ και τα τηγανίζουμε ανακατεύοντας μέχρι να ροδίσουν.
Ρίξτε τον αρακά σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε καλά κάτω από τρεχούμενο κρύο νερό. Το ξεπλένουμε μέχρι να βγει το νερό εντελώς καθαρό. Είναι πολύ σημαντικό να ξεπλύνετε καλά τα μπιζέλια - τότε ο πουρές θα γίνει μαλακός, καθαρός, χωρίς ζυγαριά. Παρεμπιπτόντως, τα μπιζέλια μπορούν να ληφθούν είτε θρυμματισμένα είτε κομμένα ή ολόκληρα. Είναι σημαντικό οι πρώτες ύλες να είναι υψηλής ποιότητας, καθαρές, χωρίς ακαθαρσίες. Στην περίπτωση ολόκληρων μπιζελιών, η ποιότητά του είναι πιο εύκολο να εντοπιστεί - η εμφάνιση κάθε μπιζελιού μιλάει από μόνη της. Αλλά με μια συντριμμένη ματιά, το θέμα είναι πιο περίπλοκο, επειδή η αρχική κατάσταση των μπιζελιών παραμένει άγνωστη. Ρίξτε τα πλυμένα μπιζέλια σε ένα μπολ πάνω από τα κρεμμύδια.
Καλή όρεξη!