Κολοκυθάκια γεμιστά με φιλέτο κοτόπουλου
0
2811
Κουζίνα
ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
127,5 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
90 λεπτά
Πρωτεΐνες *
6,5 γρ.
Λίπη *
6,7 γρ
Υδατάνθρακες*
19,5 γρ
Τα κολοκυθάκια γεμιστά με κύβους φιλέτου κοτόπουλου και λαχανικά, με τυρί και σε κρεμώδη σάλτσα μπορούν σίγουρα να γίνουν αφορμή για να μαζευτεί όλη η οικογένεια στο τραπέζι. Αυτό το πιάτο συνήθως αρέσει τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Ζεσταίνουμε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου σε ένα τηγάνι, βάζουμε τις βάρκες σε αυτό και τηγανίζουμε και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν ελαφρώς τα κολοκυθάκια. Ρίξτε μια μικρή ποσότητα νερού στα κολοκυθάκια, μειώστε τη φωτιά στο χαμηλό. Τηγανίζουμε τις βάρκες, καλυμμένες με καπάκι, μέχρι να μαλακώσουν για περίπου 10-15 λεπτά. Συμπληρώστε με λίγο περισσότερο νερό εάν είναι απαραίτητο.
Για τη γέμιση, πλύνετε τα φιλέτα, σκουπίστε με χαρτοπετσέτες, κομμένα σε μικρούς κύβους. Κόβουμε τον πολτό κολοκυθιού σε κύβους. Πλύνετε το πιπέρι, αφαιρέστε το κουτί σπόρων, κόψτε σε μικρούς κύβους. Αφαιρέστε το δέρμα από την ντομάτα βουτώντας το σε βραστό νερό για λίγα λεπτά. Κόψτε την ντομάτα σε μικρούς κύβους. Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι, κομμένο σε μικρούς κύβους. Ξεφλουδίστε το σκόρδο, ψιλοκόψτε. Ξεπλύνετε τα χόρτα σε κρύο νερό και ψιλοκόψτε. Διαλύστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι, προσθέστε φυτικό λάδι σε αυτό. Προσθέτουμε κομμάτια κοτόπουλου και τηγανίζουμε σε δυνατή φωτιά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα, μέχρι να ροδίσουν. Όταν εξατμιστεί ο χυμός, προσθέστε λίγο ακόμη βούτυρο, προσθέστε αλάτι και πιπέρι, ανακατέψτε και αφαιρέστε από τη σόμπα.
Καλή όρεξη!