Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Κολοκυθάκια γεμιστά με ρύζι

0
2073
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 132,5 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 60 λεπτά
Πρωτεΐνες * 5,5 γρ.
Λίπη * 4 γρ.
Υδατάνθρακες* 21,8 γρ
Κολοκυθάκια γεμιστά με ρύζι

Αυτό το ελαφρύ και χορταστικό πιάτο θα προσελκύσει ακόμη και εκείνους που αντιπαθούν τα κολοκυθάκια. Πρώτον, η εμφάνιση των γεμιστών κολοκυθιών είναι πολύ ελκυστική. Δεύτερον, η ουδέτερη γεύση του λαχανικού συμπληρώνεται επιτυχώς με ρύζι, σοταρισμένα κρεμμύδια και καρότα. Ο κιμάς στη γέμιση δίνει κορεσμό και ένταση γεύσης. Και η σάλτσα κάνει το πιάτο ζουμερό και τρυφερό.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 4
Πλένουμε τα κολοκυθάκια, κόβουμε τις άκρες. Εάν τα κολοκυθάκια είναι ώριμα και το φλοιό είναι πυκνό, πρέπει να το κόψουμε. Κόψτε τα κολοκυθάκια σε κομμάτια μήκους τεσσάρων έως πέντε εκατοστών. Αφαιρέστε τον πολτό με ένα κουταλάκι του γλυκού. Για να δημιουργήσετε το κάτω μέρος στο κάτω μέρος του τμήματος, αφήστε ένα στρώμα πολτού.
βήμα 2 απο 4
Για να προετοιμάσετε τη γέμιση, ανακατέψτε το ρύζι και τον κιμά, που έχετε βράσει προηγουμένως μέχρι να μισοψηθεί, σε ένα ξεχωριστό μπολ. Η σύνθεση του κιμά μπορεί να είναι οποιαδήποτε: κοτόπουλο, χοιρινό, βόειο κρέας ή μείγμα τύπων κρέατος. Προσθέστε αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση. Βάζουμε την προετοιμασμένη γέμιση σφιχτά στα «φλιτζάνια» από τα κολοκυθάκια.
βήμα 3 απο 4
Ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και τα καρότα, ξεπλύνετε και ψιλοκόψτε: κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους με ένα μαχαίρι και τρίψτε τα καρότα σε ένα χοντρό τρίφτη. Ζεσταίνουμε το φυτικό έλαιο σε ένα μεγάλο τηγάνι και βυθίζουμε το κρεμμύδι σε αυτό. Τηγανίζουμε σε μέτρια θερμοκρασία για μερικά λεπτά και προσθέτουμε τα τριμμένα καρότα, ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για μερικά λεπτά. Βάζουμε γεμιστά κολοκυθάκια σε ένα τηγάνι πάνω από το τηγάνι. Προσθέστε πάστα ντομάτας στο τηγάνι, πασπαλίστε με αλάτι για γεύση και γεμίστε με νερό, έτσι ώστε τα κολοκυθάκια να είναι μισά καλυμμένα με αυτό. Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε για σαράντα λεπτά, μέχρι τα κολοκυθάκια να μαλακώσουν τελείως.
βήμα 4 απο 4
Στρώνουμε τα ζεστά κολοκυθάκια σε μερίδες, προσθέτουμε τη σάλτσα και πασπαλίζουμε με φρέσκα μυρωδικά. Συνιστάται να σερβίρεται ζεστό.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *