Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Καλαμάρι, αυγό και σαλάτα καλαμποκιού

Σαλάτα
Σαλάτα με καλαμάρι, μπαστούνια καβουριών, καλαμπόκι, αυγό και αγγούρι

Μια τέτοια σαλάτα μπορεί να μοιάζει κάπως με μια σαλάτα καβουριών. Και όμως είναι διαφορετικό: εμφανίζονται φρέσκες νότες αγγουριού και άρωμα πράσινων κρεμμυδιών. Παρεμπιπτόντως, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε το τελευταίο τόσο με τη μορφή φτερού όσο και με τη μορφή κρεμμυδιού. Μια ιδανική επιλογή για γεύση είναι τα νεαρά κρεμμύδια που δεν έχουν ακόμη σχηματιστεί. Το πιάτο παρασκευάζεται αρκετά γρήγορα και μπορεί να βοηθήσει σε μια κατάσταση που πρέπει επειγόντως να ετοιμάσετε μια λιχουδιά στο τραπέζι. Ενώ οι επισκέπτες οδηγούν, η σαλάτα μπορεί να τεμαχιστεί σε ελάχιστο χρόνο.

Συστατικά: καλαμάρια, αυγό, κρεμμύδι, πράσινο κρεμμύδι, κονσέρβα καλαμπόκι, μπαστούνια καβουριών, αγγούρια, μαγιονέζα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, χόρτα
Σαλάτα
Σαλάτα με καλαμάρι, αυγό, κρεμμύδι και καλαμπόκι

Το καλαμάρι είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής. Ο λεπτός πολτός του περιέχει πολλά ωφέλιμα ιχνοστοιχεία που είναι σημαντικά για το σώμα τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Επίσης, αυτά τα θαλασσινά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, γεγονός που του επιτρέπει να συμπεριληφθεί με επιτυχία στο μενού της δίαιτας. Η συνταγή για αυτή τη σαλάτα είναι απλή και προσιτή σε σύνθεση. Δεν θα χρειαστεί να ψάξετε για ακριβά υλικά και να βιδωθείτε στην κουζίνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, το αποτέλεσμα θα ευχαριστήσει τους λάτρεις των σαλατών θαλασσινών.

Συστατικά: καλαμάρια, κονσέρβα καλαμπόκι, αυγό, κρεμμύδι, μαγιονέζα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, δάφνη, άνηθος
Σαλάτα
Σαλάτα με καλαμάρι, καλαμπόκι, αυγό και αγγούρι

Οι σαλάτες καταλαμβάνουν μια ξεχωριστή θέση ανάμεσα στα κρύα ορεκτικά στο γιορτινό τραπέζι. Είναι πάντα σχετικά και η ποικιλία τους είναι απλώς τεράστια. Μερικές φορές είναι δύσκολο να επιλέξετε να ευχαριστήσετε τους επισκέπτες και να ετοιμάσετε κάτι νέο. Οι σαλάτες με θαλασσινά θα είναι πάντα χρήσιμες: είναι ελαφριές, ζουμερές και δεν υπερφορτώνουν το στομάχι. Αυτή η σαλάτα καλαμαριού είναι μία από αυτές. Δεν είναι δύσκολο να το προετοιμάσετε, αλλά είναι σημαντικό να προετοιμάσετε σωστά το καλαμάρι. Όλα τα χαρακτηριστικά και τα στάδια της προετοιμασίας υποδεικνύονται βήμα προς βήμα παρακάτω.

Συστατικά: καλαμάρια, αγγούρια, αυγά, κονσέρβα καλαμπόκι, κρεμμύδια, άνηθος, μαϊντανός, μαγιονέζα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι

10 πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συστατικά στις σαλάτες καλαμάρια

Προϊόν 100γρ Kcal Πρωτεΐνη Λιπαρά Υδατάνθρακες
Κονσέρβα καλαμπόκι 61 2 0.8 12.2
Μαγιονέζα 245 0.5 25 4
Καλαμάρι 100 18 2.2 2
Αγγούρια 14 0.8 0.1 2.5
Κρεμμύδι 41 1.4 0.2 8.2
Φρέσκο ​​κρεμμυδάκι 27 1 0.5 5.7
Καβούρια μπαστούνια 86 5.7 0.8 14.1
άσπρο ρύζι 365 7.1 0.7 78.7
κόκκινο κρεμμύδι 42 1.4 0 9.1
Λάχανο 16 1.2 0.2 2