Μάφιν PP

Η συνταγή για αυτά τα muffins θα εκτιμηθεί από τους διατροφολόγους. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε γρήγορους υδατάνθρακες, τέτοια αρτοσκευάσματα δεν θα κάνουν πολύ κακό στο σχήμα. Τέτοια cupcakes μπορεί κάλλιστα να συμπληρώσουν την κατανάλωση τσαγιού και να ξεδιψάσουν για γλυκά, γιατί αποδεικνύονται αρωματικά και χορταστικά.

Όταν θέλετε να απολαύσετε αρτοσκευάσματα, αλλά μια αυστηρή δίαιτα δεν το επιτρέπει, υπάρχει μια εξαιρετική διέξοδος - μπορείτε να φτιάξετε ένα cupcake! Η συνταγή δεν περιλαμβάνει τη χρήση ζάχαρης, αλλά αν το επιθυμείτε, μπορείτε να προσθέσετε ένα γλυκαντικό στη ζύμη για να δοκιμάσετε ή να το ρίξετε στο τελικό κέικ, για παράδειγμα, με μέλι. Ένα τέτοιο cupcake είναι τέλειο όχι μόνο ως επιδόρπιο για τσάι, αλλά και ως επιλογή για ένα γρήγορο πρωινό για πρωινό καφέ. Ας αρχίσουμε!

Τα cupcakes δεν είναι μόνο λιπαρά, γλυκά, ζαχαροπλαστεία με πολλές θερμίδες. Εάν θέλετε, μπορείτε να ψήσετε muffins με υγιεινά, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες συστατικά. Για όσους κάνουν δίαιτα, αυτά τα μάφιν είναι ένα δώρο Θεού.

Η διατήρηση της φόρμας και η κατανάλωση αρτοσκευασμάτων δεν είναι όνειρο. Η υγιεινή διατροφή είναι πιο ποικίλη από όσο νομίζετε. Μπορείτε ακόμη να φάτε ένα υπέροχο μάφιν πρωινού αν το φτιάξετε με τα σωστά υλικά.

Οι υποστηρικτές της υγιεινής διατροφής γνωρίζουν ότι το αλεύρι ρυζιού είναι πιο ελαφρύ και ως εκ τούτου πιο χρήσιμο για το σώμα από το αλεύρι σίτου. Τα μάφιν φτιαγμένα με αλεύρι ρυζιού προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία από τα κανονικά μάφιν. Αν και η υφή και η γεύση των κέικ ρυζιού είναι διαφορετικές, αυτό δεν τα κάνει λιγότερο νόστιμα. Δοκιμάστε το μόνοι σας!

Τα μήλα είναι ιδανικά για σπιτικό ψήσιμο. Αυτά τα φρούτα θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσετε το γλυκό μενού σας και να κάνετε τα γλυκά πιο υγιή και ελαφριά.

Σήμερα, οποιαδήποτε συνταγή για τα αγαπημένα σας γλυκά μπορεί να βρεθεί στην έκδοση για τους λάτρεις της σωστής διατροφής. Τα πλούσια cupcakes δεν αποτελούν εξαίρεση. Μπορούν να παρασκευαστούν εύκολα χρησιμοποιώντας καλούπια σιλικόνης.

Για όσους τηρούν τις αρχές του PP, προτείνουμε αυτήν τη συνταγή κέικ δίαιτας χαμηλών θερμίδων. Αντικαθιστά το συνηθισμένο αλεύρι σίτου με δημητριακά ολικής αλέσεως και ζάχαρη - με γλυκαντικά, φυσικά ή συνθετικά. Η ζύμη ζυμώνεται με κεφίρ.

Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό συνταγών για μια ποικιλία από μάφιν. Θέλω να μοιραστώ όχι μόνο μια νόστιμη, αλλά και μια υγιεινή συνταγή για τυρί cottage και muffins κολοκύθας. Το γλυκό είναι χαμηλό σε θερμίδες. Λεπτά γλυκά μπορούν να απολαύσουν όσοι ακολουθούν δίαιτα και παρακολουθούν τη διατροφή τους.

Θέλω να προσφέρω την πιο νόστιμη και υγιεινή, κατά τη γνώμη μου, συνταγή για muffins από αλεύρι καρύδας. Οι λάτρεις όλων των γλυκών καρύδας και PP θα εκτιμήσουν σίγουρα το αποτέλεσμα. Τα μάφιν έχουν απίστευτο άρωμα και λεπτή υφή.

Προτείνω να ετοιμάσετε ένα διαιτητικό επιδόρπιο για όσους τηρούν τη σωστή διατροφή και παρακολουθούν τη σιλουέτα τους. Τα μάφιν PP με ρυζάλευρο λαμβάνονται με απίστευτα λεπτή υφή, μέτρια γλυκά και επιπλέον, υγιεινά και διαιτητικά.

Για όσους δεν έχουν χρόνο, θα ήθελα να συστήσω μια υπέροχη συνταγή για muffins PP στο φούρνο μικροκυμάτων. Η συνταγή είναι γρήγορη και ακόμη κι αν βιάζεστε κάπου ή δεν σας αρέσει να ασχολείστε με το μαγείρεμα, αλλά θέλετε κάτι νόστιμο - αυτή η απλή και υγιεινή συνταγή είναι για εσάς.

Όσοι πιστεύουν ότι το μενού PP είναι βαρετό και μονότονο κάνουν πολύ λάθος. Για να διαλύσετε τους μύθους και να διαφοροποιήσετε το συνηθισμένο μενού, συνιστώ να φτιάξετε μάφιν PP με κοτόπουλο. Το πιάτο αποδεικνύεται ζουμερό και χορταστικό. Μια εξαιρετική επιλογή για ένα πλήρες, ισορροπημένο γεύμα.

Για όσους έχουν γλυκό δόντι και παρακολουθούν τη διατροφή και το σχήμα τους, προτείνω να φτιάξετε αρωματικά, υγιεινά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες μάφιν PP σε κεφίρ. Τα ψητά είναι μέτρια γλυκά και αρκετά αέρινα. Μια εξαιρετική επιλογή για ένα υπέροχο διαιτητικό πρωινό.

Θέλω να μοιραστώ μια υπέροχη συνταγή για muffins PP με τυρί, η οποία θα αρέσει σε όλους όσους παρακολουθούν τη διατροφή τους. Αυτά τα μάφιν είναι τέλεια ακόμα και για δείπνο αργά. Το πιάτο αποδεικνύεται όχι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό. Τα μάφιν είναι ζουμερά και αρωματικά.

Θέλω να μοιραστώ μια από τις αγαπημένες μου συνταγές για σνακ μάφιν. Τα muffins με τυρί πατάτας είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο καθημερινό σας μενού και μπορούν επίσης να είναι ένα εξαιρετικό συνοδευτικό για μια γιορτινή περίσταση.

Δοκιμάστε να φτιάξετε μάφιν σοκολάτας με τυρί cottage, καθώς έχει καλή γεύση με σοκολάτα. Το τυρόπηγμα κάνει επίσης τη ζύμη αρκετά υγρή. Το τυρί Cottage και τα muffins σοκολάτας μιλούν για την υψηλή ικανότητα της οικοδέσποινας. Ετοιμάζουμε τη ζύμη για μάφιν με γάλα και φυτικό λάδι, που κάνει το γλυκό χαμηλό σε θερμίδες.

Αυτή η ζαχαροπλαστική προορίζεται για εκείνους που τους αρέσει να τρώνε κάτι γλυκό τη νύχτα, επειδή δεν μπορείτε πάντα να κρατάτε τον εαυτό σας σε εγρήγορση. Αυτά τα muffins είναι υπέροχα για οποιονδήποτε στο PP. Μαγειρέψτε μάφιν με μπανάνα, αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι και χρησιμοποιήστε πλιγούρι βρώμης αντί για σιτάρι. Σε αυτά τα muffins δεν προσθέτουμε άλλα υλικά (σοκολάτα, κεράσια, αποξηραμένα φρούτα), καθώς αυξάνουν αμέσως τον αριθμό των θερμίδων.

Το ψήσιμο στο φούρνο μικροκυμάτων δεν φαίνεται πολύ ορεκτικό και δεν έχει χρυσή καφέ κρούστα, αλλά θα μαγειρέψετε αμέσως ένα αέρινο και νόστιμο μάφιν. Το κακάο θα κάνει το γλυκό όμορφο χρώμα. Τα μάφιν ψήνονται μόνο σε καλούπια σιλικόνης ή σε κεραμική κούπα. Ζυμώνουμε τη ζύμη σε γάλα και φυτικό λάδι.

Αυτή η συνταγή είναι για όλους τους λάτρεις του ψησίματος μπανάνας. Οι μπανάνες ταιριάζουν με τη ζύμη σοκολάτας, καθιστώντας την υφή των μάφιν πορώδη και απαλή, η οποία είναι ειδικά για παιδιά.Για αυτό το ψήσιμο, οι μπανάνες μπορούν να πολτοποιηθούν ή να τεμαχιστούν όπως θέλετε. Τα μάφιν ψήνονται σε καλούπια σιλικόνης, αλλά είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ένθετα χαρτιού που απορροφούν το περιττό λίπος κατά το ψήσιμο.

Μια πολύ ενδιαφέρουσα επιλογή για muffins καρότου. Ζουμερό, υγρό, αρωματικό, με κατακόκκινη κρούστα. Η σύνθεση περιλαμβάνει καρύδια και ταιριάζουν τέλεια με τα καρότα. Για να διακοσμήσετε τα muffins, προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε κρέμα βουτύρου - θα προσθέσει τρυφερότητα και γλυκύτητα. Επιπλέον, τέτοιες φωτεινές λευκές κρέμες "καπάκια" μεταμορφώνουν το επιδόρπιο και απλώς ζητούν να πάρουν ένα δείγμα το συντομότερο δυνατό.

Ακόμη και ακολουθώντας μια δίαιτα, μπορείτε μερικές φορές να γευματίσετε με αρωματικά γλυκά. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά συστατικά για να καταλήξετε με ένα υγιεινό, υγιεινό γεύμα που δεν θα είναι βαρύ για το στομάχι και θα ωφελήσει μόνο. Προσφέρουμε να μαγειρέψουμε muffins καρότου, η συνταγή των οποίων βασίζεται στην παραπάνω αρχή.

Για να φτιάξετε μάφιν δίαιτας, αφήστε το αλεύρι σίτου που περιέχει γλουτένη και αντικαταστήστε το με καλαμποκάλευρο. Μια τέτοια αλλαγή θα επηρεάσει την υφή του γλυκού: θα γίνει πιο πυκνό, αλλά ταυτόχρονα πιο τρυφερό. Αντί για ζάχαρη, χρησιμοποιούμε μέλι και χρησιμοποιούμε κεφίρ χαμηλών λιπαρών ως υγρό βάσης. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτών των muffins είναι σημαντικά χαμηλότερη σε σύγκριση με την κλασική τους έκδοση. Τα μάφιν είναι πολύ ελαφριά, δεν προκαλούν δυσκολίες στην πέψη και ταιριάζουν τέλεια στο παιδικό μενού.

Το ψήσιμο χωρίς αλεύρι και ζάχαρη εγείρει αμφιβολίες για τη γεύση, γιατί, κατά κανόνα, όλα τα προϊόντα ζύμης που έχουμε συνηθίσει να περιλαμβάνουν και τα δύο. Αν και υπάρχει μικρή χρήση σε τέτοια αρτοσκευάσματα, υπάρχει μεγάλη γαστρονομική απόλαυση. Σε αυτή τη συνταγή, θα προσπαθήσουμε να καταστρέψουμε αυτή την πεποίθηση και να δείξουμε ότι τα muffins με μια "σωστή" σύνθεση χαμηλών θερμίδων δεν μπορούν να είναι χειρότερα από το παραδοσιακό ψήσιμο αλευριού.

Αυτός είναι ένας μάλλον ασυνήθιστος τρόπος για να φτιάξετε μάφιν, αλλά έχει επίσης μια θέση. Ζυμώνουμε τη ζύμη, την στρώνουμε σε τενεκέδες και την βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων και μετά από δύο ή τρία λεπτά σερβίρουμε ζεστά, βρεγμένα μάφιν στο τραπέζι. Είναι τέλεια για πρωινό με καφέ ή τσάι - το μαγείρεμα δεν χρειάζεται πολύ χρόνο και τα ίδια τα μάφιν είναι πολύ θρεπτικά. Μπορείτε να διακοσμήσετε και να συμπληρώσετε τέτοια muffins ρίχνοντάς τα με μαρμελάδα, συμπυκνωμένο γάλα ή μέλι.

Ακόμα και με σωστή διατροφή, μπορείτε να συμπεριλάβετε ψητά στο μενού. Απλώς τα προϊόντα πρέπει επίσης να είναι "σωστά": αποκλείουμε μια αφθονία λιπαρών, ζάχαρης και premium αλεύρι σίτου. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιούμε μέλι, μέτριες ποσότητες φυτικού ελαίου και πιο υγιεινά αλεύρια. Σε αυτή τη συνταγή, προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε ρύζι: δεν περιέχει γλουτένη και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη. Αυτά τα muffins μαγειρεύονται πολύ γρήγορα. Είναι βολικό να τα ετοιμάσετε για πρωινό, καθώς και όταν απαιτείται επείγον επιδόρπιο.

Οι λάτρεις του νόστιμου και υγιεινού φαγητού σίγουρα θα λατρέψουν τα αρωματικά cupcakes! Μαγειρεμένα με ρυζάλευρο και φυσικό γλυκαντικό, κάνουν ένα υπέροχο γλυκό για πρωινό!

Για cupcakes από μπανάνα, θα χρησιμοποιήσουμε αλεύρι ρυζιού, υποκατάστατο ζάχαρης και ελαιόλαδο - αυτό το σετ προϊόντων θα μας επιτρέψει να ετοιμάσουμε ελαφριά cupcakes για όσους ακολουθούν υγιεινή διατροφή ή ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη. Επιλέγετε την ποσότητα και τον τύπο γλυκαντικού σύμφωνα με το γούστο σας, μην ξεχνάτε ότι οι μπανάνες που χρησιμοποιούμε όταν ζυμώνουμε τη ζύμη προσθέτουν γλυκύτητα σε αυτό.

Εδώ είναι μια απλή συνταγή για τυρί cottage PP και κέικ μπανάνας. Χρησιμοποιούμε επίσης μούρα για μαγείρεμα, για παράδειγμα, φράουλες. Παίρνουμε μέλι αντί για ζάχαρη και προσθέτουμε κορν φλάουρ αντί για αλεύρι σίτου. Τέτοια γλυκά θα ευχαριστήσουν όσους έχουν γλυκό δόντι, χωρίς να προσφέρουν επιπλέον θερμίδες. Μπορείτε να ψήσετε ένα μεγάλο cupcake ή μεμονωμένα μικρά cupcakes.

Αυτό το λεπτό διαιτητικό γλυκό σας δίνει την ευκαιρία να μην εγκαταλείψετε την ευκαιρία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας ενώ κάνετε δίαιτα. Άλλωστε, είναι νόστιμο, υγιεινό και ταυτόχρονα χαμηλό σε θερμίδες.