Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό

0
943
Κουζίνα Ανατολικής Ευρώπης
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 87,2 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 50 λεπτά
Πρωτεΐνες * 6,6 γρ.
Λίπη * 4,8 γρ.
Υδατάνθρακες* 8,5 γρ.
Κοτολέτες κοτόπουλου στον ατμό

Οι κοτολέτες ατμού είναι μια υγιεινή και εύκολη επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο σας. Είναι εύκολο να προετοιμάσετε ένα πιάτο με αυτόν τον τρόπο, το προϊόν θα διατηρήσει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες και θα αποδειχθεί απίστευτα ζουμερό. Η γεύση δεν είναι κατώτερη από το συνηθισμένο ψήσιμο.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 6
Προψύξτε τον κιμά και βάλτε τον σε βαθύ πιάτο. Προσθέστε αλάτι σε αυτό και σπάστε το αυγό.
βήμα 2 απο 6
Chopιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τις πατάτες και τις αλέθουμε στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν αφράτες. Περάστε τα καρότα από ένα λεπτό τρίφτη. Όλα αυτά τα στέλνουμε στον κιμά.
βήμα 3 απο 6
Ανακατέψτε καλά τον κιμά με τα λαχανικά μέχρι να επιτευχθεί μια ομοιογενής μάζα.
βήμα 4 απο 6
Σχηματίζουμε κοτολέτες και τις βάζουμε σε διπλό μπόιλερ. Μπορείτε να μαγειρέψετε τόσο στη σόμπα όσο και σε ένα πολυμαγειρικό.
βήμα 5 απο 6
Εάν χρησιμοποιούμε ένα multicooker, τότε βάζουμε τη φόρμα σε ένα μπολ με προ-συλλεγμένο νερό και θέτουμε τη λειτουργία σε "ατμό". Αφού ζεσταθεί το νερό και σχηματιστεί ατμός, τα μπιφτέκια θα αρχίσουν να μαγειρεύονται. Αυτό θα διαρκέσει περίπου 30 λεπτά.
βήμα 6 απο 6
Σερβίρετε κοτολέτες στον ατμό με ένα συνοδευτικό. Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *