Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Κοτολέτες γαλοπούλας στον ατμό

Αν νοιάζεστε για την υγεία και το σχήμα σας και προτιμάτε να τρώτε ελαφριά αλλά χορταστικά, δοκιμάστε να μαγειρέψετε κοτολέτες γαλοπούλας στον ατμό. Αυτό το λεπτό διαιτητικό πιάτο είναι κατάλληλο όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για πολύ μικρά παιδιά. Προσθέστε διαφορετικά λαχανικά, πειραματιστείτε με σάλτσες και μαγειρέψτε με διάφορους τρόπους. Και η επιλογή των συνταγών μας θα σας βοηθήσει σε αυτό.

Top 10 πιο χρησιμοποιημένα συστατικά σε κοτολέτες

Προϊόν 100γρ Kcal Πρωτεΐνη Λιπαρά Υδατάνθρακες
Κρεμμύδι 41 1.4 0.2 8.2
Κιμά γαλοπούλας 148 19.7 7.7 0
Φυτικό λάδι 899 0 99.9 0
Αγελαδινό γάλα 75 3.4 4.7 4.8
Φιλέτο γαλοπούλας 139 19 7 0
Σκόρδο 14.9 0.7 0 3
Ψωμί 427.1 14.7 25.2 41.7
άσπρο ψωμί 266 8.9 3.3 46.7
Γκλομπ 262 7.5 2.9 51.4