Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠ Σαλάτες καβουριών
  3. ➠ Σαλάτα με μπαστούνι καβουριών
  4. ➠ Διατροφή σαλάτα καβουριών

Διατροφή σαλάτα καβουριών

0
1778
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 72,8 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 4,2 γρ.
Λίπη * 2,9 γρ.
Υδατάνθρακες* 7,4 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Διατροφή σαλάτα καβουριών
Περιεχόμενο

"Τι να φάτε για να χάσετε βάρος;" - η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση μπορεί να είναι αυτή η σαλάτα. Χαμηλό σε λιπαρά, αλλά αρκετά θρεπτικό. Το φυσικό σάλτσα γιαουρτιού δεν θα προσθέσει επιπλέον θερμίδες, σε αντίθεση με τη μαγιονέζα. Τα προϊόντα είναι προσιτά και αρκετά οικεία σε όλους.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο τα 7
Ετοιμάζουμε προϊόντα για την παρασκευή σαλάτας. Ξεπλύνετε το αγγούρι, στεγνώστε, κόψτε τα άκρα, καθώς μπορεί να έχουν πικρή γεύση. Ξεπλύνετε και στεγνώστε τα φτερά του πράσινου κρεμμυδιού.
βήμα 2 απο τα 7
Αφήνουμε τα μπαστούνια καβουριών από τη συσκευασία και τα κόβουμε σε μικρούς κύβους. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε παγωμένα ξυλάκια καβουριών και όχι κατεψυγμένα, καθώς είναι πιο τρυφερά και έχουν καλύτερη γεύση.
βήμα 3 απο τα 7
Κόψτε το αγγούρι σε μικρά κομμάτια, ανάλογα με τα κομμάτια καβούρια.
βήμα 4 απο τα 7
Βράζουμε τα αυγά σε βράση μέτριας έντασης για 10-12 λεπτά μέχρι να σφίξει ο κρόκος. Cύξτε τα αυγά σε κρύο νερό και ξεφλουδίστε τα. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια.
βήμα 5 απο τα 7
Ανοίγουμε το βάζο καλαμποκιού, βάζουμε τη μετρούμενη ποσότητα κόκκων καλαμποκιού σε ένα σουρωτήρι, ξεπλένουμε και αφήνουμε το υγρό να στραγγίσει εντελώς. Βάλτε κύβους αγγουριού, κομμάτια ξυλάκια καβουριών, ψιλοκομμένα βραστά αυγά, καλαμπόκι σε μια σαλατιέρα.
βήμα 6 απο τα 7
Αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα με φυσικό γιαούρτι, ανακατεύουμε απαλά. Αλατίζουμε τη σαλάτα και προσθέτουμε μαύρο πιπέρι για γεύση.
βήμα 7 απο τα 7
Chιλοκόβουμε τα φτερά του πράσινου κρεμμυδιού και πασπαλίζουμε τη σαλάτα όταν σερβίρουμε. Συνιστάται να σερβίρετε τη σαλάτα αμέσως μετά το μαγείρεμα, πριν το αγγούρι αρχίσει να βγάζει πολύ.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *