Σπίτι
➠ Σαλάτες καβουριών
➠ Σαλάτα με μπαστούνι καβουριών
➠ Σαλάτα καβουριών με τόνο, καλαμπόκι και αυγό

Σαλάτα καβουριών με τόνο, καλαμπόκι και αυγό

515

Κουζίνα Κόσμος

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 146,1 kcal

Μερίδες 4 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 45 λεπτά

Πρωτεΐνες * 7,3 γρ.

Λίπη * 6,5 γρ.

Υδατάνθρακες* 16,2 γρ

Σαλάτα καβουριών με τόνο, καλαμπόκι και αυγό

Περιεχόμενο

Η κονσέρβα τόνου είναι μια αποθήκη πρωτεϊνών και ευεργετικών μικροστοιχείων. Με την προσθήκη τόνου σε κονσέρβα, τα σνακ σας θα μεταμορφωθούν και θα λάμψουν με νέα γεύση. Με τον τόνο, η σαλάτα καβουριών γίνεται πραγματική λιχουδιά ψαριών.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

Μαγειρέψτε αυγά και ρύζι με λίγο αλάτι. Κόβουμε τα αυγά σε κύβους.

Στραγγίστε το υγρό από τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και πολτοποιήστε τον τόνο με ένα πιρούνι.

Πλύνετε τα αγγούρια και τα χόρτα, κόψτε τα αγγούρια σε κύβους, ψιλοκόψτε τα χόρτα με ένα μαχαίρι.

Κόψτε τα μπαστούνια καβουριών σε κύβους. Στραγγίστε το χυμό από το κονσέρβα καλαμποκιού.

Μεταφέρετε μπαστούνια καβουριών, καλαμπόκι, βότανα, αγγούρι, τόνο, αυγά και ρύζι σε ένα μπολ, προσθέστε μαγιονέζα, αλάτι και πιπέρι για γεύση. Το μόνο που μένει είναι να ανακατέψουμε καλά τη σαλάτα και να σερβίρουμε.

Καλή όρεξη!