Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Φτερά σε σάλτσα μέλι-σόγιας με τζίντζερ

Φτερά σε σάλτσα μέλι-σόγιας με τζίντζερ

0
581
Κουζίνα Κόσμος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 89 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 120 λεπτά
Πρωτεΐνες * 10,8 γρ
Λίπη * 10 γρ.
Υδατάνθρακες* 4,6 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Φτερά σε σάλτσα μέλι-σόγιας με τζίντζερ
Περιεχόμενο

Ένα πολύ νόστιμο πιάτο που ετοιμάζεται εύκολα στο σπίτι. Αυτή είναι μια μεγάλη ιδέα οικογενειακού γεύματος, πολύ χορταστική και υγιεινή, πλούσια σε πρωτεΐνη και απαραίτητα λίπη. Απλά νόστιμο!

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο τα 7
Κόψτε τα φτερά του κοτόπουλου σε 2 κομμάτια και ξεπλύνετε.
βήμα 2 απο τα 7
Ξεφλουδίστε το σκόρδο και περάστε το από μια πρέσα.
βήμα 3 απο τα 7
Κόψτε τα πράσινα κρεμμύδια σε δαχτυλίδια
βήμα 4 απο τα 7
Συνδυάστε τη σάλτσα σόγιας, το μέλι και το ξύδι ρυζιού σε ένα μικρό δοχείο.
βήμα 5 απο τα 7
Προσθέστε τζίντζερ, σκόρδο, πράσινα κρεμμύδια και αλάτι σε αυτά.
βήμα 6 απο τα 7
Γεμίστε τα φτερά του κοτόπουλου με μαρινάδα και αφήστε τα για 60 λεπτά.
βήμα 7 απο τα 7
Στη συνέχεια, στρώνουμε το φύλλο ψησίματος με φυτικό λάδι, απλώνουμε τα φτερά του κοτόπουλου και τα στέλνουμε στο φούρνο για 40-45 λεπτά. Weήνουμε στους 180 βαθμούς.
Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *