Σπίτι
➠ Κολοκύθι
➠ Πιάτα με κολοκυθάκια
➠ Κοτόπουλο φούρνου με κολοκυθάκια PP

Κοτόπουλο φούρνου με κολοκυθάκια PP

8526

Κουζίνα ευρωπαϊκός

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 89,6 kcal

Μερίδες 4 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 50 λεπτά

Πρωτεΐνες * 7,8 γρ

Λίπη * 6,2 γρ.

Υδατάνθρακες* 3,6 γρ.

Περιεχόμενο

Το κοτόπουλο με κολοκυθάκια στο φούρνο είναι μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο για όσους ακολουθούν τη δίαιτα. Αυτό το πιάτο δεν περιέχει πολλές θερμίδες, είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Και πάνω από όλα τα άλλα, αυτό το πιάτο είναι επίσης εκπληκτικά νόστιμο.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

Τα κολοκυθάκια μου, κομμένα σε 2 μισά. Με ένα κουτάλι, βγάλτε τον πολτό από τον πολτό κολοκυθιού (αφήστε τον στην άκρη, θα είναι ακόμα χρήσιμος).

Το φιλέτο κοτόπουλο μου, κόψτε το κρέας σε μικρούς κύβους.

Η ντομάτα μου και επίσης κομμένη σε μικρά κομμάτια.

Ξεφλουδίστε το σκόρδο, ψιλοκόψτε. Ο άνηθος και ο μαϊντανός, γκριλ και ψιλοκόβουμε.

Ανακατέψτε γιαούρτι, βότανα και σκόρδο σε ξεχωριστό δοχείο.

Συνδυάστε φιλέτο κοτόπουλου, ντομάτα και γιαούρτι σε ένα βαθύ μπολ. Ανακατέψτε τα πάντα καλά.

Βάζουμε τη γέμιση σε σκάφη με κολοκυθάκια. Λιπάνετε ένα φύλλο ψησίματος με φυτικό λάδι, στείλτε κολοκυθάκια με γέμιση πάνω του. Cookήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 20 λεπτά.

Μετά από 20 λεπτά, ανοίξτε το φούρνο και πασπαλίστε τα καραβάκια με τυρί, τριμμένα σε χοντρό τρίφτη. Αφήστε το πιάτο στο φούρνο για άλλα 10 λεπτά μέχρι να ροδίσει το τυρί.