Συκώτι κοτόπουλου με κρεμμύδια και καρότα στο φούρνο
0
1154
Κουζίνα
Κόσμος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
101,9 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
40 λεπτά
Πρωτεΐνες *
5,2 γρ.
Λίπη *
8,9 γρ.
Υδατάνθρακες*
5,5 γρ.
Μια εξαιρετική επιλογή για ένα ζεστό σνακ ή ελαφρύ γεύμα. Συνδυάστε το συκώτι κοτόπουλου με τηγανητά κρεμμύδια και καρότα, αλατοπιπερώνετε με ξινή κρέμα και μπαχαρικά και ψήνετε στο φούρνο. Ένα τέτοιο πιάτο μπορεί να σερβιριστεί με συνοδευτικό - δημητριακά ή λαχανικά, καθώς και απλά να συνοδεύεται από φρέσκο ψωμί. Κατά το ψήσιμο, θα απελευθερωθεί φυσικός χυμός, ο οποίος ζητά να βουτήξει την κρούστα του ψωμιού στον εαυτό του. Το πιάτο, εξάλλου, είναι χαμηλών θερμίδων, το οποίο θα αρέσει ιδιαίτερα σε όσους κάνουν δίαιτα.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Πλύνετε το συκώτι του κοτόπουλου σε τρεχούμενο νερό, αφαιρώντας ταυτόχρονα τις γειτονικές μεμβράνες και κόβοντας τα φλεβικά αγγεία. Αφού ξεπλύνετε, τοποθετήστε τα εντόσθια σε ένα σουρωτήρι και αφήστε το επιπλέον νερό να στραγγίσει. Στη συνέχεια ζεσταίνουμε το τηγάνι στη σόμπα χωρίς να προσθέσουμε λάδι. Απλώνουμε το προετοιμασμένο συκώτι πάνω του και ρίχνουμε το ένα τρίτο του ποτηριού νερό. Μαγειρέψτε το συκώτι για τρία έως τέσσερα λεπτά σε μέτρια φωτιά, μέχρι το χρώμα των παραπροϊόντων να αλλάξει από σκούρο ροζ σε ανοιχτό καφέ. Προσθέστε αλάτι, μαύρο πιπέρι και αλεσμένο κόλιανδρο για γεύση, ανακατέψτε και αφαιρέστε από τη σόμπα.
Βάζουμε την καθορισμένη ποσότητα βουτύρου σε ένα βαθύ τηγάνι και το λιώνουμε σε υγρή κατάσταση. Ρίξτε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τηγανίστε το μέχρι να γίνει διάφανο, μην ξεχάσετε να ανακατέψετε. Στη συνέχεια, προσθέστε τα τριμμένα καρότα, ανακατέψτε και συνεχίστε να τηγανίζετε για άλλα τρία έως τέσσερα λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά. Τέλος, προσθέστε αλάτι στη γεύση.
Καλή όρεξη!