Κοτολέτες κοτόπουλου χωρίς ψωμί στο φούρνο
0
3401
Κουζίνα
Ανατολικής Ευρώπης
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
86 kcal
Μερίδες
6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
50 λεπτά
Πρωτεΐνες *
7,4 γρ.
Λίπη *
6 γρ.
Υδατάνθρακες*
8,8 γρ
Η προσθήκη "εξωγενών" συστατικών στους κιμάδες σας επιτρέπει να επιτύχετε περισσότερη ζουμερότητα και πιο πυκνή συνοχή. Τέτοιες κοτολέτες δεν διαλύονται ποτέ όταν τηγανίζονται και διατηρούν τέλεια το σχήμα τους. Παραδοσιακά, ένα καρβέλι εμποτισμένο με γάλα χρησιμοποιείται για τέτοιους σκοπούς. Λοιπόν, για όσους αντιπαθούν το ψωμί σε κοτολέτες, υπάρχει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση λαχανικών - πατάτες. Αυτό το αμυλούχο λαχανικό δεσμεύει καλά τα σωματίδια του κιμά και διατηρεί την υγρασία. Αυτό σημαίνει ότι οι κοτολέτες δεν θα στεγνώσουν.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Μπορείτε να αγοράσετε κιμά για κοτολέτες στο κατάστημα - αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο. Αλλά στον αγορασμένο κιμά δεν υπάρχει βεβαιότητα για την ποιότητα των πρώτων υλών. Επομένως, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να το μαγειρέψετε στο σπίτι. Οποιοδήποτε μέρος του κοτόπουλου είναι κατάλληλο για κιμά. Το κρέας πρέπει να απαλλαγεί από οστά, χόνδρους και δέρμα. Περνάμε το φιλέτο από ένα μύλο κρέατος με ένα λεπτό πλέγμα.
Ξεφλουδίστε τις πατάτες, ξεπλύνετε και στεγνώστε. Στη συνέχεια, τρίψτε το σε ένα τρίφτη. Η επιλογή των οπών τρίφτη εξαρτάται από την υφή κοτολέτας που σας αρέσει περισσότερο. Εάν χρησιμοποιείτε τον καλύτερο τρίφτη, η σάρκα των κοτολέτων θα αποδειχθεί πυκνή, ομοιογενής, χωρίς αισθητά ίχνη πατάτας. Στην περίπτωση ενός χοντρού τρίφτη, τα κομμάτια πατάτας θα γίνουν μεγαλύτερα και θα κάνουν τις κοτολέτες λίγο πιο χαλαρές. Οι πατάτες θα νιώσουν καλά όταν μασουληθούν και θα έχουν αισθητή γεύση. Προσθέστε τις έτοιμες τριμμένες πατάτες στον κιμά και ανακατέψτε τα πάντα καλά με τα χέρια σας. Η μάζα αποδεικνύεται αρκετά παχιά, είναι βολικό να σμιλέψετε κοτολέτες από αυτήν.
Καλή όρεξη!