Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Κοτολέτες κοτόπουλου με μπρόκολο

0
1014
Κουζίνα Ανατολικής Ευρώπης
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 162,7 kcal
Μερίδες 6 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 70 λεπτά
Πρωτεΐνες * 10,5 γρ
Λίπη * 11 γρ.
Υδατάνθρακες* 16,1 γρ.
Κοτολέτες κοτόπουλου με μπρόκολο

Μπορείτε να αραιώσετε το κρέας σε κοτολέτες με διάφορα προϊόντα: μανιτάρια, τυρί, βότανα ή λαχανικά όπως κολοκυθάκια και μπρόκολο. Με τέτοια συστατικά, θα αποδειχθούν πιο ζουμερά και ενδιαφέροντα στη γεύση.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 4
Βράζουμε το μπρόκολο μέχρι να ψηθεί μισό, το ψιλοκόβουμε με ένα μαχαίρι. Ξεφλουδίστε το σκόρδο και περάστε από μια πρέσα.
βήμα 2 απο 4
Πλένουμε το φιλέτο κοτόπουλου, κομμένο σε μικρούς κύβους.
βήμα 3 απο 4
Συνδυάστε κρέας, μπρόκολο, σκόρδο, αυγά, κρέμα γάλακτος, αλεύρι, αλάτι και μπαχαρικά. Αφήστε την προκύπτουσα μάζα για 20 λεπτά.
βήμα 4 απο 4
Τηγανίζουμε τις κοτολέτες σε ηλιέλαιο κάτω από το καπάκι. Η κάθε πλευρά θα διαρκέσει περίπου 5-7 λεπτά. Οι κοτολέτες είναι πλούσιες και ζουμερές.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *