Κοτολέτες κοτόπουλου με σάλτσα στο φούρνο
0
1057
Κουζίνα
Ανατολικής Ευρώπης
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
75,6 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
60 λεπτά
Πρωτεΐνες *
4,1 γρ.
Λίπη *
4,5 γρ.
Υδατάνθρακες*
10,8 γρ
Ο κιμάς για κοτολέτες μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο στο κατάστημα όσο και στο σπίτι. Φυσικά, μόνο στην περίπτωση του αυτοπαρασκευασμένου κιμά μπορείτε να είστε απόλυτα σίγουροι για την ποιότητά του και να γνωρίζετε ακριβώς τη σύνθεση. Ως πρώτη ύλη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε όχι μόνο το στήθος, αλλά και τους μηρούς (σε αναλογία ένα προς ένα)-με αυτόν τον τρόπο η μάζα των κοτολέτων θα αποδειχθεί πιο ζουμερή. Και οι ίδιες οι κοτολέτες θα ψηθούν στο φούρνο, με σάλτσα. Αποδεικνύονται πολύ τρυφερά και νόστιμα.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Λαδώνουμε το ταψί ή τη φόρμα στην οποία θα ψήσουμε τις κοτολέτες με φυτικό λάδι. Ρίξτε ψιλοκομμένα κρεμμύδια με καρότα και μοιράστε τα σε όλη την περίμετρο. Βάζουμε μια φόρμα με παρασκεύασμα λαχανικών σε φούρνο προθερμασμένο στους 150 βαθμούς σε μέσο επίπεδο. Weήνουμε για δέκα με δεκαπέντε λεπτά. Τα λαχανικά πρέπει να ζεσταθούν και να μαλακώσουν καλά.
Ενώ ψήνονται τα λαχανικά για τη σάλτσα, ας φτάσουμε στις κοτολέτες. Αλέστε το λευκό ψωμί σε μικρά κομμάτια και ρίξτε το γάλα σε ένα μικρό μπολ. Ξεφλουδίστε τα υπόλοιπα σκελίδες κρεμμυδιού και σκόρδου, ξεπλύνετε, κόψτε σε κομμάτια και βάλτε σε ένα μπολ ψωμί. Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ εμβάπτισης, τρυπήστε όλα τα συστατικά μέχρι να επιτευχθεί μια παχιά, ομοιογενής μάζα. Ανακατέψτε το μείγμα που προκύπτει με κιμά κοτόπουλου, προσθέτοντας αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση. Με τα χέρια βουτηγμένα σε δροσερό νερό, σχηματίστε κοτολέτες και τυλίξτε τα αμέσως σε φρυγανιά. Βγάζουμε τη φόρμα με λαχανικά από το φούρνο και τοποθετούμε από πάνω τις έτοιμες κοτολέτες. Βάζουμε ξανά τη φόρμα στο φούρνο. Αυξάνουμε τη θερμοκρασία στους 200 βαθμούς. Weήνουμε για δέκα με δεκαπέντε λεπτά, μέχρι να ροδίσουν ελαφρά τα μπιφτέκια.
Μετά τον καθορισμένο χρόνο, βγάζουμε τη φόρμα, ρίχνουμε το ζωμό σε αυτό (είναι σημαντικό να γεμίσετε τη φόρμα με υγρό έως τα δύο τρίτα του ύψους των κοτολέτων). Επιστρέφουμε τις κοτολέτες στο φούρνο και συνεχίζουμε να τις ψήνουμε για άλλα τριάντα με τριάντα πέντε λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, λίγο από το ζωμό θα εξατμιστεί και θα σχηματιστεί μια υγρή σάλτσα. Βγάζουμε το ζεστό πιάτο από το φούρνο και το σερβίρουμε αμέσως στο τραπέζι. Ο πουρέ πατάτας είναι ιδανικός ως συνοδευτικό.
Καλή όρεξη!