Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠ Κοτολέτες
  3. ➠ Κοτολέτες κοτόπουλου
  4. ➠ Κοτολέτες κοτόπουλου με σπανάκι

Κοτολέτες κοτόπουλου με σπανάκι

0
893
Κουζίνα Ανατολικής Ευρώπης
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 168,7 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 25 λεπτά
Πρωτεΐνες * 9 γρ.
Λίπη * 13,5 γρ
Υδατάνθρακες* 11,9 γρ.
* ανά 100 γρ. προϊόν
Κοτολέτες κοτόπουλου με σπανάκι
Περιεχόμενο

Οι κοτολέτες κοτόπουλου με σπανάκι μπορούν να αποδοθούν σε μια κουζίνα χαμηλών θερμίδων. Αλλά παρά αυτό, το πιάτο αποδεικνύεται αρκετά ικανοποιητικό. Ιδανικό για τους λάτρεις του νόστιμου και υγιεινού φαγητού.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 6
Θα ετοιμάσουμε τα απαραίτητα προϊόντα. Το σπανάκι πρέπει να ξεπαγώσει εκ των προτέρων και να του δοθεί λίγο, ώστε να μην μπει πολύ υγρό στον κιμά.
βήμα 2 απο 6
Σε ένα βαθύ μπολ, συνδυάστε κιμά κοτόπουλο, σπανάκι, αυγό, κρέμα γάλακτος, αλάτι, πιπέρι και τρεις κουταλιές της σούπας κράκερ. Τα υπόλοιπα τα αφήνουμε για το πανάρισμα των σχηματισμένων κοτολέτων.
βήμα 3 απο 6
Ζυμώνουμε καλά όλα τα υλικά.
βήμα 4 απο 6
Σχηματίζουμε τα μπιφτέκια του απαιτούμενου μεγέθους και τα τυλίγουμε πάνω από τα υπόλοιπα ψίχουλα ψωμιού.
βήμα 5 απο 6
Ζεσταίνουμε το τηγάνι και στη συνέχεια ρίχνουμε φυτικό λάδι σε αυτό. Περιμένουμε 1-2 λεπτά και απλώνουμε τις κοτολέτες. Τηγανίζουμε το πιάτο από όλες τις πλευρές μέχρι να ροδίσει. Ο κιμάς κοτόπουλου προετοιμάζεται γρήγορα, οπότε δεν θα περάσετε περισσότερο από 15 λεπτά.
βήμα 6 απο 6
Σερβίρετε ζεστές κοτολέτες κοτόπουλου με σπανάκι μαζί με ένα συνοδευτικό. Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *