Τεμπέλης πιλάφι με κοτόπουλο στο μανίκι για ψήσιμο στο φούρνο
0
452
Κουζίνα
Ανατολικός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
143,2 kcal
Μερίδες
3 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
80 λεπτά
Πρωτεΐνες *
6,1 γρ.
Λίπη *
2,8 γρ.
Υδατάνθρακες*
24,2 γρ
Κάθε νοικοκυρά που σέβεται τον εαυτό της πρέπει να έχει συνταγές για γρήγορα και νόστιμα πιάτα, και ένα από αυτά μπορεί να είναι τεμπέλης πιλάφι με κοτόπουλο στο μανίκι. Ουσιαστικά, πρόκειται για μια απλοποιημένη έκδοση του παραδοσιακού πιλάφι προσαρμοσμένη στην εποχή μας, αλλά νόστιμη και υγιεινή, αφού δεν περιέχει λάδι. Είναι προτιμότερο να παίρνετε ατμό ρύζι μακρών κόκκων για πιλάφι στο μανίκι και οποιοδήποτε κρέας κοτόπουλου είναι κατάλληλο.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και τα καρότα πάνω από το ρύζι. Αλατοπιπερώνουμε τα λαχανικά και το ρύζι με λίγο αλάτι. Στη συνέχεια, ρίξτε την καθορισμένη ποσότητα καθαρού νερού στο μανίκι και στερεώστε το άλλο άκρο του μανικιού σφιχτά. Ασφαλίστε το μανίκι έτσι ώστε να υπάρχει ελεύθερος χώρος σε αυτό, γιατί το ρύζι θα διογκωθεί και θα αυξηθεί σε όγκο.
Καλή όρεξη!