Σπίτι
➠ Σνακ
➠ Σνακ
➠ Τηγανίτες ολικής αλέσεως

Τηγανίτες ολικής αλέσεως

1467

Κουζίνα ευρωπαϊκός

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 306,9 kcal

Μερίδες 6 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά.

Πρωτεΐνες * 11,2 γρ.

Λίπη * 15,5 γρ

Υδατάνθρακες* 38,9 γρ.

Περιεχόμενο

Μία από τις απλές και γρήγορες συνταγές για σωστή διατροφή είναι οι τηγανίτες ολικής αλέσεως. Το υγιεινό πιάτο μπορεί να σερβιριστεί για πρωινό ή ως σνακ.

Συστατικά

Αλεύρι ολικής αλέσεως 3 κουταλιές της σούπας Αγελαδινό γάλα 1 κουταλιά της σούπας Αυγό 2 τεμ. Μπέικιν πάουντερ 1,5 κουτ Ζάχαρη άχνη 3 κουτ Παπαρούνα προαιρετικός Μούρα προαιρετικός

Διαδικασία μαγειρέματος

Σε ένα βαθύ μπολ, χτυπάμε τα αυγά με τη ζάχαρη άχνη και μετά προσθέτουμε γάλα σε θερμοκρασία δωματίου. Προσθέστε σταδιακά αλεύρι ολικής αλέσεως και μπέικιν πάουντερ. Με ένα σύρμα ζυμώνουμε απαλά τη ζύμη μέχρι να γίνει λεία.

Διάφορα προϊόντα μπορούν να προστεθούν σε αυτές τις τηγανίτες για να ενισχύσουν τη γεύση. Προαιρετικά, προσθέστε μερικά κουταλάκια του γλυκού σπόρους παπαρούνας.