Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα

Τηγανίτες με κολοκυθάκια στον ατμό

0
3399
Κουζίνα Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 105,2 kcal
Μερίδες 2 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 60 λεπτά
Πρωτεΐνες * 5,7 γρ
Λίπη * 0,5 γρ.
Υδατάνθρακες* 19,4 γρ
Τηγανίτες με κολοκυθάκια στον ατμό

Τα πιάτα κολοκυθιού είναι διαιτητικά τρόφιμα, μπορούν να παρασκευαστούν για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, ως συνοδευτικό ή κυρίως πιάτο. Αυτό το λαχανικό έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών. Και το σκόρδο θα βοηθήσει να τονιστεί η γεύση του κολοκυθιού.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 4
Ξεπλύνετε τα κολοκυθάκια, ξεφλουδίστε και τρίψτε σε μεσαίο τρίφτη.
βήμα 2 απο 4
Προσθέστε αλάτι, πρωτεΐνη, ψιλοκομμένο σκόρδο και αλεύρι στα κολοκυθάκια, ανακατέψτε καλά. Η ζύμη για τηγανίτα είναι έτοιμη.
βήμα 3 απο 4
Λιπάνετε το ταψί με το λάδι. Πλάθετε τηγανίτες από τη ζύμη κολοκυθιού και τις τοποθετείτε σε μια φόρμα σε μικρή απόσταση μεταξύ τους.
βήμα 4 απο 4
Μαγειρέψτε τις τηγανίτες σε διπλό λέβητα για 15 λεπτά. Θα πάρετε ένα εξαιρετικό διαιτητικό γεύμα που μπορεί να τροφοδοτηθεί τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.

Καλή όρεξη!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *