Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠ Σνακ
  3. ➠ Σνακ
  4. ➠ Τηγανίτες κολοκυθιών με πλιγούρι βρώμης

Τηγανίτες κολοκυθιών με πλιγούρι βρώμης

0
1710
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 248,3 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 20 λεπτά.
Πρωτεΐνες * 10,1 γρ.
Λίπη * 8,7 γρ
Υδατάνθρακες* 52,4 γρ
* ανά 100 γρ. προϊόν
Τηγανίτες κολοκυθιών με πλιγούρι βρώμης
Περιεχόμενο

Για ένα υγιεινό και πλούσιο πρωινό, μπορείτε να φτιάξετε τηγανίτες με κολοκυθάκια και πλιγούρι βρώμης. Οι νιφάδες θα κάνουν το πιάτο χορταστικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ενώ τα κολοκυθάκια θα προσθέσουν μια ιδιαίτερη γεύση και άρωμα.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 4
Ξεφλουδίστε τα κολοκυθάκια και τρίψτε τα σε χοντρό τρίφτη. Πολύ γρήγορα, το ψιλοκομμένο λαχανικό θα απελευθερώσει το χυμό, οι περισσότεροι από τους οποίους είναι καλύτερα να στραγγίσουν. Στη συνέχεια χτυπήστε δύο κοτόπουλα, αλάτι και ζάχαρη.
βήμα 2 απο 4
Ανακατέψτε καλά το μείγμα της κολοκύθας. Ρίχνουμε το πλιγούρι βρώμης.
βήμα 3 απο 4
Ανακατέψτε τη ζύμη. Εάν αποδειχθεί πολύ υγρό, τότε μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο πλιγούρι βρώμης. Προθερμάνετε ένα τηγάνι με φυτικό λάδι και τηγανίστε τις τηγανίτες μέχρι να μαλακώσουν.
βήμα 4 απο 4
Σερβίρετε ζεστό και διακοσμήστε με αρωματικά φρέσκα μυρωδικά. Έχετε ένα ευχάριστο και υγιεινό πρωινό!

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *