Τηγανίτες βρώμης με γάλα
0
842
Κουζίνα
Ρωσική
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
165 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
30 λεπτά.
Πρωτεΐνες *
6,9 γρ.
Λίπη *
7,9 γρ.
Υδατάνθρακες*
34,7 γρ
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι βρώμης για να φτιάξετε τηγανίτες - θα είναι ακόμα πιο υγιεινό. Τέτοιες τηγανίτες θα μοιάζουν περισσότερο με τηγανίτες - επίπεδες και ομοιόμορφες. Για γλυκύτητα και άρωμα, προτείνουμε να προσθέσετε πολτοποιημένη μπανάνα και τριμμένη κανέλα στη ζύμη πλιγούρι βρώμης. Και αν δεν έχετε πλιγούρι βρώμης, μπορείτε εύκολα να το φτιάξετε αλέθοντας το πλιγούρι βρώμης στο μπλέντερ.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Λιπάνετε το αντικολλητικό τηγάνι με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου χρησιμοποιώντας ένα πινέλο σιλικόνης. Ζεσταίνουμε καλά το τηγάνι στη σόμπα. Συλλέγουμε τη ζύμη πλιγούρι με μια κουταλιά της σούπας και την βάζουμε στο τηγάνι με τη μορφή μικρών στρογγυλών τηγανιών, αφήνοντας μια μικρή απόσταση μεταξύ τους για να μην κολλήσουν μεταξύ τους. Ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία του πιάτου σε μέτρια προς χαμηλή ώστε η ζύμη να έχει χρόνο για ψήσιμο. Μην κλείνετε το τηγάνι με καπάκι. Τηγανίζουμε τις τηγανίτες από τη μία πλευρά έως ότου η επιφάνεια δεν είναι πλέον γυαλιστερή-υγρή και καλυμμένη με φυσαλίδες και η κρούστα δεν ροδίσει από κάτω.
Καλή όρεξη!