Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Τηγανίτες
  2. ➠ PP fritters
  3. ➠ Τηγανίτες μπανάνας PP

Τηγανίτες μπανάνας PP

Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες μπανάνας PP

Για τους ΡΟΡ που απαιτούν δίαιτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά, προτείνεται να παρασκευαστούν τηγανίτες με μπανάνα, φυτικό γάλα (καρύδα ή αμύγδαλο) και αλεύρι βρώμης. Παπαρούνα και κανέλα προστίθενται στη ζύμη για να βελτιώσουν τη γεύση. Το πρωινό σας θα είναι υγιεινό και νόστιμο.

Συστατικά: μπανάνα, πλιγούρι βρώμης, μαγειρική σόδα, σπόροι παπαρούνας, κανέλα, αγελαδινό γάλα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 221,8 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες μπανάνας χωρίς αλεύρι

Θέλω να μοιραστώ μια υπέροχη συνταγή για τηγανίτες μπανάνας χωρίς αλεύρι. Τέτοιες τηγανίτες είναι κατάλληλες για όλους όσους παρακολουθούν τη διατροφή και το σχήμα τους, καθώς και για όσους θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση κοκκοποιημένης ζάχαρης ή που δεν το χρησιμοποιούν καθόλου. Χρειάζεστε μόνο δύο συστατικά για να φτιάξετε τις τηγανίτες.

Συστατικά: μπανάνα, αυγό
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 121,4 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 7 λεπτά
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες με μπανάνα και αυγά

Αυτές οι τηγανίτες δεν περιλαμβάνουν πραγματικά άλλα συστατικά: μόνο αυγά και μπανάνες. Επιπλέον, ο αριθμός των μπανανών αντιστοιχεί στον αριθμό των χρησιμοποιούμενων αυγών. Η ζύμη αποδεικνύεται αρκετά υγρή, επομένως είναι βολικό να σχηματίσετε λεπτές τηγανίτες. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να τα κάνετε μικρά, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να τα αναποδογυρίσετε αργότερα: είναι πολύ ευαίσθητα. Η γεύση των τηγανιών είναι αρκετά συγκεκριμένη, γλυκιά, ριζικά διαφορετική από τα κλασικά αντίστοιχα στο αλεύρι σίτου. Πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε να τα γευτείτε και να τα εκτιμήσετε.

Συστατικά: μπανάνα, αυγό, φυτικό έλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 109,2 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες PP με μπανάνα και τυρόπηγμα

Οι υγιεινές και ικανοποιητικές τηγανίτες είναι ιδιαίτερα νόστιμες με την προσθήκη τυριού cottage. Αυτή η ζύμη κάνει το πιάτο πιο τρυφερό και ζουμερό. Δοκιμάστε μια απλή συνταγή για το σωστό πρωινό σας.

Συστατικά: μπανάνα, τυρί cottage, κεφίρ, λευκό αλεύρι ρυζιού, μαγειρική σόδα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 148,5 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες μπανάνας βρώμης PP

Οι υγιεινές τηγανίτες μπανάνας βρώμης είναι τέλειες για ένα θρεπτικό πρωινό που θα δώσει ενέργεια στην ημέρα. Το πιάτο μπορεί να παρασκευαστεί χωρίς να προσθέσετε αλεύρι, καθώς οι νιφάδες είναι ένα καλό υποκατάστατο. Μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς ζάχαρη, αρκετά γλυκά φρούτα στη ζύμη.

Συστατικά: μπανάνα, πλιγούρι βρώμης, αυγό, ξηροί καρποί, κανέλα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 266,4 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες μπανάνας PP με αλεύρι ρυζιού

Οι τηγανίτες μπανάνας από αλεύρι ρυζιού μπορούν να γίνουν όχι μόνο το σωστό επιδόρπιο, αλλά και ένα εντελώς θρεπτικό πρωινό. Το πιάτο αποδεικνύεται χαμηλό σε θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό και πλούσιο σε χρήσιμα στοιχεία.

Συστατικά: μπανάνα, κεφίρ, αυγό, άσπρο ρύζι, μπέικιν πάουντερ
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 139,2 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες PP στο κεφίρ με μπανάνα

Υπάρχουν πολλές συνταγές ψησίματος PP με βάση την μπανάνα, αλλά η πιο γρήγορη και εύκολη συνταγή είναι για τηγανίτες μπανάνας κεφίρ. Οι τηγανίτες PP παρασκευάζονται σε κεφίρ, αλεύρι βρώμης και το μέλι μπαίνει στη ζύμη αντί για ζάχαρη. Οι εκπληκτικές ιδιότητες της μπανάνας κάνουν τις τηγανίτες παχουλές και παχιές σε υφή. Εάν τηγανίζετε τέτοιες τηγανίτες σε αντικολλητικό τηγάνι, τότε μπορείτε να το κάνετε χωρίς λάδι.

Συστατικά: μπανάνα, πλιγούρι βρώμης, κεφίρ, αυγό, μέλι, αλάτι, φυτικό έλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 110,8 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά.
Εκτίμηση

Παρόμοιες συνταγές

Τηγανίτες Φούρνος
Τηγανίτες με κολοκυθάκια δίαιτας

Οι τηγανίτες κολοκύθας δίαιτας είναι ένα υπέροχο πλήρες πρωινό, ειδικά για άτομα που έχουν διατροφή. Επίσης, τέτοιες τηγανίτες είναι κατάλληλες για παιδιά. Πώς να φτιάξετε τηγανίτες δίαιτας; Υπάρχουν δύο μυστικά: η απουσία αλεύρου σίτου στη συνταγή και η προετοιμασία τηγανιών στο φούρνο.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, καρότο, κρεμμύδι, μαϊντανό, θαλασσινό αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 86,4 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά
Εκτίμηση
Τηγανίτες Φούρνος
Δίαιτα τηγανίτες κολοκυθιών στο φούρνο

Εδώ είναι μια συνταγή για τηγανίτες κολοκυθάκια δίαιτας. Αυτό το πιάτο προετοιμάζεται γρήγορα. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι το ψήσιμο στο φούρνο. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο παρασκευής, τέτοιες τηγανίτες μπορούν να δοθούν στα παιδιά χωρίς φόβο. Επιπλέον, οι τηγανίτες που ψήνονται στο φούρνο είναι πολύ πιο υγιεινές και θα αρέσουν σε όσους ακολουθούν δίαιτα και θερμίδες.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, παρμεζάνα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, φυτικό έλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 148,8 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες κολοκυθιών χωρίς αλεύρι

Νόστιμες τηγανίτες κολοκυθιών με κρεμμύδια και καρότα. Πολλές νοικοκυρές φοβούνται ότι οι τηγανίτες θα διαλυθούν χωρίς αλεύρι, αλλά τα αυγά που προστίθενται στη ζύμη συγκρατούν καλά τη μάζα. Προτείνουμε να φτιάξετε νόστιμες τηγανίτες σκουός με κρεμμύδια και καρότα. Μπορούν να σερβιριστούν με ξινή κρέμα ή πασπαλισμένα με ελαιόλαδο.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, κρεμμύδια, καρότα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μυρωδικά
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 77,1 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες κολοκυθιών με τυλιγμένη βρώμη

Τέτοιες διαιτητικές και υγιεινές τηγανίτες θα είναι πολύ δημοφιλείς στους υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής. Το αλεύρι θα αντικατασταθεί από πλιγούρι βρώμης και για να χρησιμοποιήσετε λιγότερο λάδι, χρησιμοποιήστε ένα αντικολλητικό τηγάνι. Οι τηγανίτες κολοκυθιού μπορούν να καταναλωθούν ακόμη και για δείπνο χωρίς να βλάψουν το σχήμα. Είναι νόστιμα τόσο ζεστά όσο και κρύα.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, κρεμμύδια, καρότα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μυρωδικά
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 89 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες PP με κεφίρ

Ένα τέτοιο πιάτο θα είναι ένα υγιεινό και πλούσιο πρωινό για τους λάτρεις της σωστής διατροφής. Το υγιεινό φαγητό είναι καλό, αλλά θέλετε πραγματικά να είναι νόστιμο ταυτόχρονα. Αντικαθιστώντας το αλεύρι σίτου με πλιγούρι βρώμης και αφαιρώντας τη ζάχαρη από την κλασική συνταγή, αποκτάτε αφράτες και αφράτες τηγανίτες χωρίς περιττές θερμίδες. Το μαγείρεμα είναι απλό και γρήγορο και δεν αργεί να ρουφήξει.

Συστατικά: κεφίρ, αλεύρι βρώμης, αυγό, μέλι
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 184,5 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες κολοκυθιών με τυρί cottage και πλιγούρι βρώμης

Αναμφίβολα, αυτό το πιάτο θα ταιριάζει απόλυτα στο μενού εκείνων των ανθρώπων που ακολουθούν προσεκτικά τις αρχές της σωστής διατροφής. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του πιάτου που παρουσιάζεται στην προσοχή σας είναι ο συνδυασμός κολοκυθιών, τυριού cottage και πλιγούρι βρώμης, καθιστώντας το πιάτο πολύ ελαφρύ και τρυφερό.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, καρότο, τυρί cottage, πλιγούρι βρώμης, αλάτι, καρυκεύματα (προαιρετικά)
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 164,6 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες κολοκυθάκια με σιμιγδάλι

Οι τηγανίτες κολοκυθιού με σιμιγδάλι μπορούν να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τις τηγανίτες αλευριού. Είναι ένα ευέλικτο πιάτο και μπορεί να σερβιριστεί με τσάι, σαλάτες λαχανικών ή κυρίως πιάτα.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, σιμιγδάλι, αλάτι, ηλιέλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 181,2 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Κολοκυθάκια fritters PP

Το ίδιο το κολοκυθάκι είναι ένα υγιεινό και χαμηλών θερμίδων λαχανικό. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε τηγανίτες δίαιτας. Οι υγιεινές τηγανίτες κολοκυθιού μπορούν να σερβιριστούν με ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών ή με φυσική σάλτσα βοτάνων και σκόρδου με βάση το γιαούρτι.

Συστατικά: αυγό, κολοκυθάκια, πίτουρο βρώμης, σκόρδο, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, ελαιόλαδο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 127,3 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Λεπτές τηγανίτες κεφίρ

Μία από τις επιλογές για ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό είναι οι τηγανίτες κεφίρ. Το πιάτο μπορεί να συμπληρωθεί με ξινή κρέμα ή αρωματική μαρμελάδα. Δοκιμάστε μια λιχουδιά στο πρωινό σας τσάι.

Συστατικά: χοιρινό, βαυαρική μουστάρδα, βότανα της Προβηγκίας, αλάτι, φυτικό έλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 245,9 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση

Top 10 πιο χρησιμοποιημένα συστατικά στα Fritters

Προϊόν 100 γρ Kcal Πρωτεΐνη Λιπαρά Υδατάνθρακες
Μπανάνα 96 1.5 0.5 21
Σιτηρά 342 13.2 5.9 59
Κεφίρ 41 3.6 1.5 3.6
Κανέλα 208.8 2 1.2 27.5
Φυτικό λάδι 899 0 99.9 0
Αλεύρι ρυζιού λευκό 366 5.95 1.42 77.73
Παπαρούνα 556 17.5 47.5 14.6
Αγελαδινό γάλα 75 3.4 4.7 4.8
Τυρί Cottage 103.7 8.8 1.3 13.7
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ 607 19.5 53.5 16

Τηγανίτες

Δείτε περισσότερα