Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Τηγανίτες
  2. ➠ PP fritters
  3. ➠ Τηγανίτες PP με γάλα

Τηγανίτες PP με γάλα

Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες μπανάνας PP

Για τους ΡΟΡ που απαιτούν δίαιτες χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά, προτείνεται να παρασκευάζονται τηγανίτες με μπανάνα, φυτικό γάλα (καρύδα ή αμύγδαλο) και αλεύρι βρώμης. Παπαρούνα και κανέλα προστίθενται στη ζύμη για να βελτιώσουν τη γεύση. Το πρωινό σας θα είναι υγιεινό και νόστιμο.

Συστατικά: μπανάνα, πλιγούρι βρώμης, μαγειρική σόδα, σπόροι παπαρούνας, κανέλα, αγελαδινό γάλα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 221,8 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες βρώμης με μπανάνα

Η προσθήκη μπανάνας σε τηγανίτες τις κάνει πιο νόστιμες και πιο θρεπτικές και οι μπανάνες μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Σε αυτή τη συνταγή, θα φτιάξουμε τηγανίτες με αλεύρι βρώμης και γάλα. Αντί για αλεύρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης, έτσι οι νιφάδες θα νιώσουν στις τηγανίτες.

Συστατικά: πλιγούρι βρώμης, αυγό, κοκκοποιημένη ζάχαρη, μέλι, μπέικιν πάουντερ, αγελαδινό γάλα, αλάτι, μπανάνα, φυτικό έλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 136,6 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες ολικής αλέσεως

Μία από τις απλές και γρήγορες συνταγές για σωστή διατροφή είναι οι τηγανίτες ολικής αλέσεως. Το υγιεινό πιάτο μπορεί να σερβιριστεί για πρωινό ή ως σνακ.

Συστατικά: αλεύρι ολικής αλέσεως, αγελαδινό γάλα, αυγό, μπέικιν πάουντερ, ζάχαρη άχνη, σπόροι παπαρούνας, μούρα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 306,9 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες με γάλα και σιμιγδάλι χωρίς αλεύρι

Όταν τελειώσει το αλεύρι στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε τρυφερά σιμιγδάλι και τηγανίτες γάλακτος για πρωινό. Οι τηγανίτες σιμιγδάλι σερβίρονται μόνο ζεστές, καθώς γίνονται πυκνές όταν κρυώσουν και χάνουν τη γεύση τους. Αυτή η συνταγή προτείνει να προσθέσετε μέλι στη ζύμη αντί για ζάχαρη.

Συστατικά: σιμιγδάλι, αγελαδινό γάλα, αυγά, μέλι, φυτικό έλαιο, φυτικό έλαιο, αλάτι
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 129,3 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες από αλεύρι ρυζιού με γάλα

Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή απλά θέλετε να δοκιμάσετε τις συνήθεις τηγανίτες σας με άγνωστα συστατικά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι ρυζιού για τη ζύμη. Δεν θα δώσει ένα τόσο αφράτο και χαλαρό ψίχουλο τυπικό για τηγανίτες σιταριού - τα προϊόντα θα είναι πιο επίπεδα. Αλλά η γεύση τέτοιων τηγανιών είναι πολύ λεπτή και ευχάριστη.

Συστατικά: αγελαδινό γάλα, λευκό ρύζι αλεύρι, αυγό, αλάτι, κρυσταλλική ζάχαρη, μπέικιν πάουντερ, φυτικό έλαιο, κρέμα γάλακτος
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 180,5 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες βρώμης με γάλα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεύρι βρώμης για να φτιάξετε τηγανίτες - θα είναι ακόμα πιο υγιεινό. Τέτοιες τηγανίτες θα μοιάζουν περισσότερο με τηγανίτες - επίπεδες και ομοιόμορφες. Για γλυκύτητα και γεύση, προτείνουμε να προσθέσετε πουρέ μπανάνας και τριμμένη κανέλα στη ζύμη πλιγούρι βρώμης. Και αν δεν έχετε πλιγούρι βρώμης, μπορείτε εύκολα να το φτιάξετε αλέθοντας το πλιγούρι βρώμης στο μπλέντερ.

Συστατικά: αγελαδινό γάλα, πλιγούρι βρώμης, αυγό, αλάτι, κοκκοποιημένη ζάχαρη, φυτικό έλαιο, μπανάνα, μπέικιν πάουντερ, κανέλα, φυτικό έλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 165 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση

Παρόμοιες συνταγές

Τηγανίτες Φούρνος
Τηγανίτες με κολοκυθάκια δίαιτας

Οι τηγανίτες κολοκύθας δίαιτας είναι ένα υπέροχο πλήρες πρωινό, ειδικά για άτομα που έχουν διατροφή. Επίσης, τέτοιες τηγανίτες είναι κατάλληλες για παιδιά. Πώς να φτιάξετε τηγανίτες για δίαιτα; Υπάρχουν δύο μυστικά: η απουσία αλεύρι σίτου στη συνταγή και η προετοιμασία τηγανιών στο φούρνο.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, καρότο, κρεμμύδι, μαϊντανό, θαλασσινό αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 86,4 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά
Εκτίμηση
Τηγανίτες Φούρνος
Δίαιτα τηγανίτες κολοκυθιών στο φούρνο

Εδώ είναι μια συνταγή για τηγανίτες κολοκυθάκια δίαιτας. Αυτό το πιάτο προετοιμάζεται γρήγορα. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι το ψήσιμο στο φούρνο. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο παρασκευής, τέτοιες τηγανίτες μπορούν να δοθούν με ασφάλεια στα παιδιά. Επιπλέον, οι τηγανίτες που ψήνονται στο φούρνο είναι πολύ πιο υγιεινές και θα αρέσουν σε όσους ακολουθούν δίαιτα και θερμίδες.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, παρμεζάνα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, φυτικό έλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 148,8 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες κολοκυθιών χωρίς αλεύρι

Νόστιμες τηγανίτες κολοκυθιού με κρεμμύδια και καρότα. Πολλές νοικοκυρές φοβούνται ότι οι τηγανίτες θα διαλυθούν χωρίς αλεύρι, αλλά τα αυγά που προστίθενται στη ζύμη συγκρατούν καλά τη μάζα. Προσφέρουμε να μαγειρέψουμε νόστιμες τηγανίτες κολοκυθιών με κρεμμύδια και καρότα. Μπορούν να σερβιριστούν με ξινή κρέμα ή πασπαλισμένα με ελαιόλαδο.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, κρεμμύδια, καρότα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μυρωδικά
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 77,1 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες κολοκυθιών με τυλιγμένη βρώμη

Τέτοιες διαιτητικές και υγιεινές τηγανίτες θα είναι πολύ δημοφιλείς στους υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής. Το αλεύρι θα αντικατασταθεί από πλιγούρι βρώμης και για να χρησιμοποιήσετε λιγότερο λάδι, χρησιμοποιήστε ένα αντικολλητικό τηγάνι. Οι τηγανίτες κολοκυθιού μπορούν να καταναλωθούν ακόμη και για δείπνο χωρίς να βλάψουν την φιγούρα. Είναι νόστιμα και ζεστά και κρύα.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, κρεμμύδια, καρότα, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, μυρωδικά
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 89 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες PP με κεφίρ

Ένα τέτοιο πιάτο θα είναι ένα υγιεινό και πλούσιο πρωινό για τους λάτρεις της σωστής διατροφής. Το υγιεινό φαγητό είναι καλό, αλλά θέλετε πραγματικά να είναι νόστιμο ταυτόχρονα. Αντικαθιστώντας το αλεύρι σίτου με πλιγούρι βρώμης και αφαιρώντας τη ζάχαρη από την κλασική συνταγή, αποκτάτε αφράτες και αφράτες τηγανίτες χωρίς περιττές θερμίδες. Το μαγείρεμα είναι απλό και γρήγορο και δεν αργεί να ρουφήξει.

Συστατικά: κεφίρ, αλεύρι βρώμης, αυγό, μέλι
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 184,5 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες κολοκυθιών με τυρί cottage και πλιγούρι βρώμης

Αναμφίβολα, αυτό το πιάτο θα ταιριάζει απόλυτα στο μενού εκείνων των ανθρώπων που ακολουθούν προσεκτικά τις αρχές της σωστής διατροφής.Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του πιάτου που παρουσιάζεται στην προσοχή σας είναι ο συνδυασμός κολοκυθιών, τυριού cottage και πλιγούρι βρώμης, κάνοντας το πιάτο πολύ ελαφρύ και τρυφερό.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, καρότο, τυρί cottage, πλιγούρι βρώμης, αλάτι, καρυκεύματα (προαιρετικά)
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 164,6 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Τηγανίτες κολοκυθάκια με σιμιγδάλι

Οι τηγανίτες κολοκυθιού με σιμιγδάλι μπορούν να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στις τηγανίτες αλευριού. Είναι ένα ευέλικτο πιάτο και μπορεί να σερβιριστεί με τσάι, σαλάτες λαχανικών ή κυρίως πιάτα.

Συστατικά: κολοκυθάκια, αυγό, σιμιγδάλι, αλάτι, ηλιέλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 181,2 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Κολοκυθάκια fritters PP

Το ίδιο το κολοκυθάκι είναι ένα υγιεινό και χαμηλών θερμίδων λαχανικό. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε τηγανίτες δίαιτας. Οι υγιεινές τηγανίτες κολοκυθιού μπορούν να σερβιριστούν με ξινή κρέμα χαμηλών λιπαρών ή με φυσική σάλτσα βοτάνων και σκόρδου με βάση το γιαούρτι.

Συστατικά: αυγό, κολοκυθάκια, πίτουρο βρώμης, σκόρδο, αλάτι, αλεσμένο μαύρο πιπέρι, ελαιόλαδο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 127,3 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση
Τηγανίτες Τηγάνι
Λεπτές τηγανίτες κεφίρ

Μία από τις επιλογές για ένα γρήγορο και νόστιμο πρωινό είναι οι τηγανίτες κεφίρ. Το πιάτο μπορεί να συμπληρωθεί με ξινή κρέμα ή αρωματική μαρμελάδα. Δοκιμάστε μια λιχουδιά στο πρωινό σας τσάι.

Συστατικά: χοιρινό, βαυαρική μουστάρδα, βότανα της Προβηγκίας, αλάτι, φυτικό έλαιο
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 245,9 Kcal
Χρόνος μαγειρέματος: Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
Εκτίμηση

Top 10 πιο χρησιμοποιημένα συστατικά στα Fritters

Προϊόν 100γρ Kcal Πρωτεΐνη Λιπαρά Υδατάνθρακες
Φυτικό λάδι 899 0 99.9 0
Αγελαδινό γάλα 75 3.4 4.7 4.8
Κρυσταλλική ζάχαρη 399 0 0 100
Μπανάνα 96 1.5 0.5 21
Κανέλα 208.8 2 1.2 27.5
Μέλι 328 0.8 0 80.3
Σιτηρά 342 13.2 5.9 59
Παπαρούνα 556 17.5 47.5 14.6
Αλεύρι ολικής αλέσεως 340 13.2 2.5 61.3
Ζάχαρη άχνη 399 0 0 99.8

Τηγανίτες

Δείτε περισσότερα