Λαχανικό στιφάδο με λάχανο και πατάτες
0
985
Κουζίνα
γαλλική γλώσσα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
60,5 kcal
Μερίδες
4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος
50 λεπτά
Πρωτεΐνες *
1,9 γρ.
Λίπη *
4,3 γρ.
Υδατάνθρακες*
10,7 γρ
Το στιφάδο μπορεί να σερβιριστεί ως ξεχωριστό πιάτο, καθώς και ως νόστιμο και αρκετά χορταστικό συνοδευτικό: ταιριάζει με κόκκινο κρέας, κοτόπουλο και ψάρι. Ο συνδυασμός λάχανου και πατάτας σε στιφάδο είναι win-win και σχεδόν αυτάρκης. Και προσθέστε κρεμμύδια, πιπεριές και πάστα ντομάτας για άρωμα και ζουμερότητα. Και, φυσικά, μια αφθονία φρέσκων βοτάνων θα είναι πάντα χρήσιμη.
Συστατικά
Διαδικασία μαγειρέματος
Σε ένα τηγάνι, ζεσταίνετε το φυτικό έλαιο σε τέτοια ποσότητα ώστε να καλύψει εντελώς τον πάτο με ένα στρώμα μισού εκατοστού. Ζεσταίνουμε το λάδι σε πολύ ζεστή κατάσταση, διατηρούμε τη θερμοκρασία της σόμπας υψηλή. Βάλτε τους κύβους πατάτας στο λάδι και τηγανίστε τις με συνεχή ανάδευση μέχρι να γίνει αισθητό κοκκινιστό. Μεταφέρετε τις τηγανητές πατάτες από το τηγάνι σε μια κατσαρόλα ή καζάνι με χοντρό τοίχο. Βάλτε το ψιλοκομμένο πιπέρι στο τηγάνι μετά τις πατάτες και επίσης τηγανίστε το για μερικά λεπτά, μην ξεχνάτε να ανακατεύετε όλη την ώρα για να αποφύγετε το κάψιμο. Στη συνέχεια απλώνουμε το πιπέρι στις πατάτες. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο ακόμη λάδι στο τηγάνι και προσθέστε λάχανο για τηγάνισμα. Το ψήνουμε για πέντε με έξι λεπτά μέχρι να εμφανιστεί ένα κοκκινίλα, μετά το βγάζουμε από το τηγάνι και το βάζουμε σε ένα καζάνι με άλλα λαχανικά.
Προσθέστε στο καζάνι ωμά κρεμμύδια με καρότα, πάστα ντομάτας, νερό στην καθορισμένη ποσότητα, αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση. Ανακατέψτε τα πάντα μαζί, καλύψτε με ένα καπάκι και βάλτε τη σόμπα. Σιγοβράζουμε το στιφάδο για μισή ώρα, μέχρι να ροδίσουν τελείως οι πατάτες. Βάλτε το τελικό ζεστό στιφάδο σε μερίδες και πασπαλίστε με ψιλοκομμένα μυρωδικά.
Καλή όρεξη!