Τηγανίτες μπανάνας PP

1457

Κουζίνα Αμερικανός

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 218,3 kcal

Μερίδες 4 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 50 λεπτά

Πρωτεΐνες * 9,4 γρ.

Λίπη * 6,6 γρ.

Υδατάνθρακες* 37,8 γρ

Περιεχόμενο

Νόστιμες και υγιεινές τηγανίτες γίνονται εύκολα με μπανάνα και πλιγούρι βρώμης. Αυτά τα εξαιρετικά αρτοσκευάσματα είναι κατάλληλα ακόμη και για όσους ακολουθούν μια αρκετά αυστηρή δίαιτα. Αυτό το επιδόρπιο δεν θα βλάψει, αλλά θα απολαύσετε απλώς τη θάλασσα!

Συστατικά

Μπανάνα (ώριμος) 1 Η / Υ. Αυγό 1 - 2 τεμ. Αλεύρι βρώμης 80 γρ. Αλεύρι σίτου 80 γρ. Κεφίρ 1 κουταλιά της σούπας Νερό 50 ml Μαγειρική σόδα 0,5 κουτ Ελαιόλαδο 1 κουτ

Διαδικασία μαγειρέματος

Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να κάνετε πουρέ την μπανάνα. Ρίξτε βραστό νερό, ένα αυγό, κεφίρ και σόδα σε αυτό. Στη συνέχεια, ανακατέψτε καλά τα συστατικά. Προσθέστε αυτό το μείγμα στο αναμεμειγμένο αλεύρι σιταριού και βρώμης.