Πρωτεϊνικές τηγανίτες

2231

Κουζίνα Αμερικανός

Περιεκτικότητα σε θερμίδες 219,5 kcal

Μερίδες 2 θύρες.

Χρόνος μαγειρέματος 45 λεπτά

Πρωτεΐνες * 27,6 γρ.

Λίπη * 4,9 γρ.

Υδατάνθρακες* 7,7 γρ

Περιεχόμενο

Οι τηγανίτες με πρωτεΐνες είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα για το πώς τα τρόφιμα μπορούν να είναι υγιεινά και νόστιμα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε ένα τέτοιο συστατικό τηγανίτες όπως η πρωτεΐνη. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλητικά συμπληρώματα στον κόσμο, ένας θησαυρός αμινοξέων που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών. Οι τηγανίτες πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους φροντίζουν την υγεία και το σχήμα τους.

Συστατικά

Πλιγούρια βρώμης 50 γρ. Αυγό 2 τεμ. Τυρί cottage χωρίς λιπαρά 80 γρ. Σκόνη πρωτεΐνης 20 γρ. Αρωμα βανίλιας 5 ml.

Διαδικασία μαγειρέματος

Ετοιμάζουμε τα απαραίτητα υλικά.

Το πλιγούρι βρώμης πρέπει να σταλεί σε ένα μύλο καφέ και να θρυμματιστεί σε κατάσταση σκόνης.

Στέλνουμε το ψιλοκομμένο πλιγούρι βρώμης στο μπολ του μπλέντερ. Προσθέστε δύο ασπράδια αυγών, τυρί cottage χαμηλών λιπαρών, ουσία βανίλιας και πρωτεΐνη εκεί.