Κατηγορίες
Κενά για το χειμώνα
  1. Σπίτι
  2. ➠ Τηγανίτες, τηγανίτες
  3. ➠ Αμερικάνικες τηγανίτες
  4. ➠ Τηγανίτες σε σίδερο βάφλας

Τηγανίτες σε σίδερο βάφλας

0
1624
Κουζίνα ευρωπαϊκός
Περιεκτικότητα σε θερμίδες 195,1 kcal
Μερίδες 4 θύρες.
Χρόνος μαγειρέματος 35 λεπτά
Πρωτεΐνες * 7,1 γρ.
Λίπη * 8 γρ.
Υδατάνθρακες* 32,2 γρ
* ανά 100 γρ. προϊόν
Τηγανίτες σε σίδερο βάφλας
Περιεχόμενο

Οι τηγανίτες είναι τηγανίτες αμερικανικού τύπου. Η υφή των τηγανιών είναι πλούσια και ευάερη. Προτείνω να φτιάξετε τηγανίτες υγιεινής διατροφής σε σίδερο βάφλας. Εάν χρησιμοποιείτε τυρί cottage και γάλα χαμηλών λιπαρών, τότε το επιδόρπιο θα αποδειχθεί επίσης χαμηλό σε θερμίδες.

Συστατικά

Διαδικασία μαγειρέματος

βήμα 1 απο 8
Ετοιμάστε τα απαραίτητα συστατικά για τηγανίτα.
βήμα 2 απο 8
Σπάστε τα αυγά κοτόπουλου σε ένα βαθύ μπολ και χτυπήστε τα με ένα σύρμα.
βήμα 3 απο 8
Βάλτε μαλακό τυρί cottage στη μάζα αυγών και ανακατέψτε καλά.
βήμα 4 απο 8
Ρίξτε γάλα στην προκύπτουσα μάζα και προσθέστε φυστικοβούτυρο. Εάν δεν υπάρχει φυστικοβούτυρο, είναι εντάξει, δεν χρειάζεται να το αντικαταστήσετε με τίποτα. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
βήμα 5 απο 8
Σε ξεχωριστό μπολ, συνδυάστε αλεύρι ολικής αλέσεως, άμυλο καλαμποκιού, υποκατάστατο ζάχαρης και μπέικιν πάουντερ. Προσθέστε σταδιακά στα υγρά συστατικά.
βήμα 6 απο 8
Ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα.
βήμα 7 απο 8
Ενεργοποιήστε το ηλεκτρικό σίδερο βάφλας για να ζεσταθεί. Ρίχνουμε τη ζύμη στο κέντρο του σιδερώματος βάφλας με μια κουταλιά της σούπας, κλείνουμε το καπάκι και ψήνουμε για 5 λεπτά. Αν θέλετε οι τηγανίτες να είναι πιο βάφλες και τραγανές, ψήστε για περίπου 10 λεπτά, εστιάζοντας στο σίδερο βάφλας σας.
βήμα 8 απο 8
Οι τηγανίτες είναι απαλές και ευάερες. Φτιάξτε αρωματικό τσάι και απολαύστε επιδόρπιο. Κορυφή με σιρόπι χαμηλών θερμίδων ή επικάλυψη.

Καλή όρεξη!

 

Παρόμοιες συνταγές

Αφήστε ένα σχόλιο

Ονομα
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Κείμενο *