
Μαύρο σιτάρι πιλάφι με κοτόπουλο
Το μακρόσπερμο ρύζι εκτιμάται συχνά από τους ειδικούς της μαγειρικής για τη γρήγορη και ανεπιτήδευτη προετοιμασία του. Κάνει ένα ορεκτικό εύθρυπτο πιλάφι. Δείτε αυτή τη σπιτική συνταγή κοτόπουλου!
Προϊόν 100 γρ | Kcal | Πρωτεΐνη | Λιπαρά | Υδατάνθρακες |
---|---|---|---|---|
Μακρύκοκκο ρύζι | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |
Φυτικό λάδι | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Κρεμμύδι | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Καρότο | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Σκόρδο | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Κουρκούμη | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |
Ζήρα | 112 | 12 | 5 | 32 |
Σταφίδα | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
Κολίανδρο | 299.5 | 6.2 | 17.8 | 13.1 |
Φρέσκα μανιτάρια | 17 | 3.6 | 0.4 | 1.9 |